吃增肌粉有助于长高吗(吃增肌粉有效果吗)

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文章详情介绍：

岁青少年最好不要乱吃增肌粉，别管是什么牌子的。因为青少年正在长身体的时候，只要注意膳食的营养搭配，适量运动就能发育的很好，根本不必吃什么增肌粉，蛋白粉等。吃增肌粉并不会长高。

岁以下的青少年在健美锻炼中不要服用肌酸，因为青少年时期身体发育以身高增长为主，这是刻意发展力量会加速骨骼钙化，会影响身高增长。八，服用肌酸要特别注意运动量。

可以吃增肌粉的，但是说实话没有多大用处。其实正常的饮食已经有足够的蛋白质补充了，增肌粉吃了也是浪费。健身房要买产品，当然多多忽悠。腹肌不明显就增加锻炼动作的强度。我看你腹部也是没有什么脂肪的。

会影响你的发育，也即你的发育会提前终止，欲速则不达！还是放弃你目前的锻炼方式和营养摄入方式。在你这样的年纪，还是一切回归自然，通过正常的球类运动，普通的单双杠运动来提高自己的体能。

首先，15岁以上，健美运动包括深蹲不会影响身高，反而是有助于增高的。其实运动当天可以吃增肌粉，其实正常饮食就可以了（买家忽悠你呢）。如果天天要吃鸡蛋的话，蛋黄每天只能吃一个（胆固醇高）。

你好！你现在还在长身高的时候，如果不是特别消瘦不建议去吃增肌粉。人的身体先是往上长，再是往横长。如果你现在就开始练肌肉很可能会影响到身高，建议你到22岁以后再练肌肉。

可以。这种粉没有激素，所以对身体是没有任何影响的。8岁都可以喝的。

一般来看，可以喝，但是没有必要。俗话说水到渠成，你这个年纪本来就是在成长，与相同身高的成年人相比，体重是比较轻的，肌肉量也没那么大，力量当然也没那么大。这都很正常。

个人不建议吃，而且，因为你未成年，骨骼还未生长完全，一般女孩是在117岁，男孩是在119岁后才建议你做力量训练，所以，以现在为准的话，不太建议做太大的力量训练。

增肌粉也是一种高热量运动营养补剂，含量都是科学的，帮助瘦小者快速增肌的目的。增肌粉中含有蛋白质、碳、脂肪等重要的能增加肌肉积量的有关营养素。增肌粉能够帮助肌肉迅速生长，让肌肉能迅速满足机体对能量的需求。

增肌粉称得上是一种很有用的蛋白质补充营养品，主要成分有碳水化合物和一部分蛋白质，食用增肌粉能够满足人对增加体重和塑造肌肉的渴望。

增肌粉具有促进体内蛋白质的合成，为肌肉的强化提供充裕的原料，同时还能提高体内氮储存量。增肌粉能够有效扩大骨骼肌细胞的体质，从而为骨骼肌的壮大和发展提供有利条件，同时促进了骨骼肌组织的自我修复能力提升。

增肌粉适合前2种，增肌粉通常用于日常热量和蛋白质摄入不足的人，如果平时热量摄入就偏高，就无需使用增肌粉，而应换用乳清蛋白和肌酸，适当增加减脂成分。多吃增肌粉会更有效地促进肌肉快速增长。

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