吃啥有助于孕妇排气的食物(吃什么有助于孕妇排气)

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文章详情介绍：

苹果：是一种温性水果，含有大量的食物纤维，可以促进肠胃的蠕动，有助于消化，减轻胃胀气，建议煮熟放温凉后再进食，更易于消化。

白萝卜孕妇出现胀气的时候，不要太着急，可以适量的吃一些白萝卜来缓解。白萝卜具有泻火通便、促使肠道蠕动的功效，对缓解胀气效果非常不错。

香蕉：香蕉有助于通便，这个很多人应该都知道，因为它含有大量的膳食纤维，所以在消化不良的时候，可以适当的吃一些香蕉，帮助加快消化的速度，从而改善便秘的情况，不过要记住，只有很熟的香蕉才可以缓解便秘。

孕妇可多吃含丰富纤维素的食物，例如蔬菜、水果及含丰富纤维素的食品，蔬菜类如茭白笋、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等都有丰富的膳食纤维；水果中则以柿子、苹果、香蕉、奇异果等含纤维素多。纤维素能帮助肠道蠕动。

孕妇胃胀气可以吃榴莲吗可以少量吃些榴莲。榴莲中含有丰富的膳食纤维，食用后可以促进肠蠕动，帮助消化和排便，孕妇适量食用可在一定程度上改善胃胀气。但要注意，不能吃太多榴莲，吃多了会消化不良，甚至引起其他不适。

多吃纤维素蔬菜、水果可以多吃一些，像是在第一孕期时，宝宝需要大量蛋白质，所以淀粉类、面食类、豆类这些易产气且容易使肠胃不适的食物，需求量较少，也不用多摄取。

杂粮粥做法：小米、玉米、红枣、山药、粳米适量，洗净后加水用电压锅煮。给孕妇推荐杂粮粥主要是因为它里面含有丰富的粗膳食纤维，促进消化，帮助通便，减少肠胃胀气。

对于喜好辛辣的孕妇，可以适量食用一些辛辣的，一方面可以增加点食欲，很多孕妇肚子胀气时候会感觉没胃口什么都吃不下。另外辛辣食品可以帮助肠胃的蠕动。对于不爱吃辣或者不能吃辣的孕妇并不建议，恐引起宫缩。

以缓解不适。喝米汤米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。孕妇胃胀气时，可用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。

怀孕胃胀气，可以多吃哪些食物？可以适量的吃些黄瓜，黄瓜中的物质，能够减少胀气现象。并且黄瓜中含有丰富的纤维素，能够促进肠胃蠕动，能够排除体内有害的物质，能够让身体更加健康。

常喝粥汤如果孕妇腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥，能减轻肠胃负担，改善胃肠胀气。注意烹饪方式宜清淡，过度油腻会造成肠胃负担，加重胀气现象。

1、多吃纤维素蔬菜、水果可以多吃一些，像是在第一孕期时，宝宝需要大量蛋白质，所以淀粉类、面食类、豆类这些易产气且容易使肠胃不适的食物，需求量较少，也不用多摄取。

2、山药泥做法：山药洗净，带皮蒸煮后，去皮，压成泥状即可。山药里含有丰富的淀粉糖化酶，可以帮助分解淀粉，孕妇胃胀的时候食用，有促进消化的，缓解胀气的作用。

3、问题一：怀孕期间肚子总是胀气非常难受，吃什么可以排气黄豆黄豆中含有优质蛋白和卵磷脂，营养丰富，健康身体，尤其适合女性食用。

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