吃维生素c有助于长高吗(吃什么维生素可以长高)

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文章详情介绍：

长高一般的情况下要补充一一些钙剂，当然也需要补充一些维生素AD与维生素B，还有维生素C的。由于骨骼和牙齿的发育都需要钙。如果没有各种维生素，身体抵抗力低，宝宝也不会长高的。

富含维生素A、D的食物：通常身体缺乏维生素A和D，会影响身高的发育，所以在日常饮食中需要多摄入富含维生素A和D的食物，如胡萝卜、南瓜以及鱼肝油等，来补充身体的维生素A和维生素D，有助长高。

吃维生素长高可以适当多服用维生素D，维生素D是能促进钙吸收，有助于补钙的，有助于长高的，不过身高也和遗传有关系，还和后天的营养和运动也有关系。

蛋白质：蛋白质是组成细胞、骨骼和肌肉的重要元素。维生素D：维生素D可以促进钙的吸收和对骨骼生长和发育有重要作用。维生素C：维生素C是促进骨骼生长和发育的重要元素。

维生素c可以增强宝宝机体的代谢功能，可以促进血红细胞骨骼组织的生成，以及加快被损害后的修复。维生素c还可以维护宝宝的牙齿健康，保养牙龈。增强血管弹性，可以促进宝宝跌倒，摔伤之后伤口愈合，减少感染风险。

同时也可以预防感冒的发生，增强抵抗力。维生素c能抗氧化，促进植物对非血红素铁的吸收，组织胶原的形成，胆固醇的代谢。

维生素C还具有提高免疫力的作用，能增强体内白细胞吞噬炎症细胞的能力，并通过抗氧化作用促进儿童自身抗体的形成。

还对孩子的皮肤、粘膜、关节等部位的生长有帮助。

1、所以，儿童长高总的饮食原则是：补充蛋白质、钙、磷、锌、维生素D、A、C的营养素才可以促进生长发育。日本一位医学专家曾向人们推荐有助身体长高的有五种食品：牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、柑橘。

2、鱼肝油是维生素D含量极高的补充剂，维生素D缺乏者服用后，可以得到迅速补充。摄取足够的维生素D，适度的到户外晒晒阳光，对增高有很大的作用。

3、问题一：吃什么维生素有助于长高维生素D是人体增高必不可少的因素，其能与钙质相结合，是人体长高最重要的元素。维生素D在体内的主要生理作用是调节钙、磷代谢。

1、补充维生素C的方式有两种：一是服用维生素C片，二是尽量多吃些含维生素C的蔬菜和水果，如柑桔、苹果、西红柿、萝卜等。建议是多吃新鲜蔬菜和水果。多吃含自然糖分的食物可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质。

2、青少年吃什么有助于长高？牛奶：钙是骨骼生长和强健所必须的元素，牛奶是钙的优质来源，此外里面还有维生素A，来保存体内的钙。里面也富含蛋白质能帮助细胞生长。脱脂牛奶不含脂肪，并且蛋白质100%，每天推荐至少2-3杯。

3、你好，身高发育的时期大约到18-20岁，维生素C是人体很重要的元素，尤其对增加机体免疫力，抗氧化，预防动脉硬化等有好处，平时可以适量运动，能促进身高发育。

4、维生素c与身高增长虽没有直接关系，但如果人体长期缺乏维生素c，可能会导致骨组织发育不良，从而影响正常长高，建议日常适当的从饮食中补充维生素c，多吃一些新鲜的水果蔬菜。

5、维生素C能使高铁在肠中还原成低铁，以利于铁的吸收，所以在服铁剂时应同时供给维生素C。维生素C也有抗癌作用，在第二次国际维生素C会议上，有人报告了维生素C可以防止产生引起胃癌的物质。

1、维生素C：维生素C可以促进胶原蛋白的合成，从而有助于骨骼和肌肉生长。例如，柑橘类水果、草莓、西红柿等。锌：锌是身体内多种酶的重要成分，能够促进蛋白质的合成和细胞分裂，从而有助于生长激素的分泌。

2、长高一般的情况下要补充一一些钙剂，当然也需要补充一些维生素AD与维生素B，还有维生素C的。由于骨骼和牙齿的发育都需要钙。如果没有各种维生素，身体抵抗力低，宝宝也不会长高的。

3、维生素c有利于长高吗吃维生素c能够促进人体长高。

4、维生素c吃了不会长高，但是可以可以增强机体免疫力，抗氧化自由基，美白淡斑。同时还能预防癌症的发生发展。充足营养，早睡，睡前做 (成长伸展运动)能够长高。

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