酸牛奶有助于排便嘛怎么吃(香蕉酸牛奶有助于排便吗)

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文章详情介绍：

肠道不通畅，喝酸奶是有一定好处，只是没有治疗的作用，如果是轻微的便秘现象，喝酸奶有助于促进胃肠蠕动，改善效果会比较好，但若是比较严重的便秘，通过喝酸奶的方式是没有办法达到治疗效果。

因此，酸奶在一定程度上是可以起到通便的作用的。但是如果胃肠道本来就不舒服，饮用酸奶就要注意了，尽量避免饮用比较凉的。

生津止渴，补虚开胃，润肠通便，降血脂，抗癌。酸奶减肥法可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧。适合人群：不吃饭绝对不行的人、经常便秘的人、不喜欢做饭的人、经常感冒的人。

酸奶是一种食物，并没有治疗疾病的功效。喝酸奶可以改善便秘，但有一定的条件。益生菌是活的。这就要求低温运输和存储，但是酸奶在运输配送过程中未必都能达到温度的要求，尤其是夏季，这样会灭杀大量的益生菌。

喝酸奶是可以起到通便作用的，也可以每天早晨空腹吃一个苹果，这样对改善便秘有非常好的效果。在平时的生活中，我们要做好便秘的预防，饮食上要规律，做到定时定点定量的吃饭。按时睡觉，不熬夜。

粪便干结、排便费力。根据病因分为器质性便秘和功能性便秘，其中绝大多数患者为功能性便秘。便秘患者往往存在不同程度的菌群失调，而酸奶中含有大量益生菌，有调节肠道菌群、改善肠道功能，因此可在一定程度缓解便秘。

酸奶在饭后半小时到一个小时之间喝比较好，因为酸奶里面含有益生菌，它可以起到调理肠道的作用，可以用于肠道菌群失调所引起的腹泻或者是便秘等症状的治疗。

第二，尝试低聚糖。酸奶配着低聚糖一起喝，效果会更好。就算不喝酸奶，低聚糖也会促进肠道内益生菌“原住民”的繁殖，同样可以通便。单喝酸奶效果不佳的人，可以尝试一下低聚糖。第酸奶一定要趁凉喝。

切忌空腹服用，最好喝酸奶之前吃点东西每天可以吃一次，睡前2个小时左右吃比较好糖尿病人和肠胃病人不建议喝酸奶如果便秘情况严重应该立即就医，急用可以用开塞露，不过对肠道很刺激，不能久用。

新鲜牛奶富含钙。发酵后，钙和其他矿物质不会发生变化。然而，发酵后产生的乳酸有效地提高了人体内钙和磷的利用率，因此酸奶中的钙和磷更容易被人体吸收。

酸奶能促进消化液的分泌，增加胃酸，因而能增强人的消化能力，促进食欲。酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱酸性物质转变成弱碱性，而且还能产生抗菌物质，对人体具有保健作用。

促进消化酸奶中含有多种酶，可以促进胃液的分泌，帮助消化，同时酸奶中含有的短链脂肪酸可改善肠道的生长情况，防止便秘。增强免疫力常喝酸奶能提高免疫力，乳酸菌可以产生一些增强免疫力的物质。

并且酸奶还有着润肠通便的功效，当有人出现备案密的情况就可以喝一瓶酸奶是非常有效的，因为它里面会有一些乳酸菌有着帮助肠胃变得更好的功效。所以酸奶的营养价值是非常多的，人们可以选择去喝一些酸奶。

酸奶的营养价值是非常丰富，酸奶中含有丰富的维生素a和维生素b2，对于眼睛的保护是有一定好。再有就是酸奶中含有蛋白质，是能够使消化不良以及体弱多病的人饮用，是能够补充营养。

酸奶，是牛奶经过乳酸菌发酵而成，起源于保加利亚。含有蛋白质、乳酸菌、钙，还有多种维生素，如维生素B维生素B维生素B维生素B12等。

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