吃啥东西有助于消化最好(孕妇吃啥有助于消化)

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面包、面片汤、疙瘩汤、面条、米汤等也属于容易消化吸收的食物，而且还有养胃的作用。补充易消化的食物主要指清淡食物，如面条、馒头、米饭。还有一些高蛋白的食物也容易消化。

大白菜。白菜等蔬菜中含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有效促进消化和排泄。所以平时可以吃点白菜，预防消化不良。山楂。

精鱼肉。鱼肉是比较容易消化的食物，尤其是精鱼肉类。小米。小米粥是健康食品。可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养品。小米磨成粉，可制糕点，美味可口。

牛奶是一种容易被消化的食物。牛奶中富含益生菌和活性因子，容易被胃肠道吸收，还能够提高自身的胃肠道蠕动能力，缓解消化不良。煮熟的土豆生土豆中含有丰富的抗性淀粉，不容易消化。

还可以吃些苹果，苹果中所含的纤维素也能刺激肠胃蠕动，加速排便，帮助消化；另外，还可以吃些桔子和橙子，桔子和橙子能增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动，帮助消化。

西红柿是生活中常见的食物，它含有丰富的有机酸以及番茄素，是西红柿里特有的，它可以帮助我们消化，也能帮助我们消化脂肪等等。

大麦茶。如果感觉到经常肚子上不消化，可以在饭后喝一些大麦茶，大麦茶有“消化酵母”的美誉，可以起到除热止渴，消除积食的作用，还可以保养五脏，尤其在吃了大鱼大肉以后，可以通过大麦茶来解腻助消化。柠檬水。

南瓜是容易消化的食物。南瓜中含有丰富的维生素和果胶，这两种物质能够养颜排毒，还有助于食物的消化吸收。在日常生活中，可以将南瓜做成粥给胃肠道不好的患者食用，南瓜粥能够滋补脾胃，而且很容易被人体消化吸收。

列举五种易消化的食物：水果：30分钟—1小时。比如柠檬维生素C含量很多，具有促进肠蠕动的功能。蔬菜：45分钟—2小时。

香蕉：香蕉有助于通便，这个很多人应该都知道，因为它含有大量的膳食纤维，所以在消化不良的时候，可以适当的吃一些香蕉，帮助加快消化的速度，从而改善便秘的情况，不过要记住，只有很熟的香蕉才可以缓解便秘。

大白菜。白菜等蔬菜中含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有效促进消化和排泄。所以平时可以吃点白菜，预防消化不良。山楂。

西红柿除含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸以外，还含有番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。

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