吃啥有助于扭伤脚筋骨(吃啥有助于扭伤脚筋骨恢复)

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文章详情介绍：

日常的饮食中包括肉、蛋、奶、蔬菜、水果、鱼、虾、坚果，这些都可以足够提供身体所需的营养成分，同时也可以促进肌腱的修复。

您好，根据您的描述为骨折。建议：多吃些易消化、富有营养、清淡的食物，宜采用高热量，高蛋白，高维生素饮食，要多食用些动物的肝、肚、排骨汤、鸡、蛋、鱼肉及豆制品、牛奶，并且多吃些蔬菜、水果等。

你好，这个情况下可以多吃些牛肉，少吃多餐，多吃些高蛋白的食物，鱼类，牛奶都是不错的。

像猪皮和猪蹄类食物或者骨头汤都是富含骨胶原的食物。虽然说补充更多的骨胶原能帮助骨折愈合加快。

牛奶骨折的.人喝牛奶对身体非常有益。您可以选择新鲜的牛奶或奶粉。蜂蜜蜂蜜是我们经常看到的补品。可以和牛奶一起吃，效果很好。鱼油肝胶囊患有高血压的老年人也很合适。维生素C 推荐给老年人。

饮食上以清淡素净的食物为主，如燕麦片、红枣莲芯粥、青菜、豆腐及各种应时水果等，待全身状况有所改善后，可逐步补充含高蛋白、钙、磷、维生素、叶绿素的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼虾、黄豆、牛奶、鲜果及绿色蔬菜等。

螃蟹【功效】中医认为，螃蟹有清热解毒、补骨添髓、养筋活血、通经络、滋肝阴的功效。对于瘀血、损伤、黄疸、腰腿酸痛和风湿性关节炎等疾病有一定的食疗效果。

1、三七片具有消肿、化淤的功效，因此在脚崴了的时候，服用三七片可以帮助我们很好的达到治疗效果。

2、猪脚汤猪脚当中含有丰富的胶原蛋白和蛋白质，通过食用猪脚，我们可以为我们的身体补充丰富的蛋白质，从而增强我们脚腕处肌肉的强度，增加我们脚腕恢复的速度。

3、宜食清淡、多吃蔬菜和豆制品级蛋类。不要过早的进食肥腻滋补的食品，如骨头汤、肥鸡、牛羊肉，小心导致淤血积滞难以消散，影响伤病恢复。桃仁粥准备15克桃仁，适量红糖。

4、扭伤脚吃什么好得快：补钙钙是骨的主要成分，可以使精神安定、起到的作用。钙含量多的食品有：鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿、海藻类。蒸鱼鱼、蒸鱼豉油、植物油、料酒、盐、葱、姜。

5、排骨汤脚踝扭伤了那么最主要的食材莫过于骨头了，吃骨头补骨头。排骨汤中含有丰富的蛋白质和钙物质，可以完美补充骨骼中所需要的主要营养。

6、大家还应该多吃一些蛋白质丰富的食物，比如说一些猪肉大豆制品以及牛肉等都能够促进肌肉韧带的形成，而且蛋白质也是骨头不可缺少的一种营养素，所以说补充蛋白质是非常有必要的。

1、排骨汤脚踝扭伤了那么最主要的食材莫过于骨头了，吃骨头补骨头。排骨汤中含有丰富的蛋白质和钙物质，可以完美补充骨骼中所需要的主要营养。

2、为了更好的活血化瘀、消肿，老人应该选择多吃豆制品及蛋类，因为豆制品和蛋类中含有丰富的蛋白质，例如一些豆腐、牛奶等。而且在脚扭伤以后应该多补充钙，因为钙是骨头的主要成分，特别是脚扭伤以后要充分摄取。

3、使用沙发作为练习工具加强腓骨短肌腱，可以防止你的脚踝用进废退。站在沙发上，将受伤的脚的内侧部分抵着沙发底部，将脚按到沙发上，保持10秒钟。放松10秒钟，重复10次。

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