吃腐竹有助于长高吗对吗(吃腐竹是不是容易长胖)

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文章详情介绍：

1、腐竹的营养成分每100克腐竹中含有20克左右的脂肪，45~53克左右的蛋白质，丰富的膳食纤维、维生素和矿物元素。

2、腐竹中含有丰富蛋白质，营养价值较高；其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，可以有预防心血管疾病的作用，对于防止血管硬化或者是保护心脏有一定的好处。

3、腐竹的营养价值腐竹，是煮沸豆浆表面凝固的薄膜，可鲜吃或晒干后吃，是东亚地区常见的食物原料。腐皮一词最早出现在李时珍《本草纲目》中，李时珍说，将豆浆加热时，表面出现一层膜，将膜取出，干燥后即得腐皮。

4、腐竹有哪些营养？蛋白质含量高，质量好。腐竹经过蒸煮干燥后，蛋白质含量甚至超过了大豆本身，每100克腐竹含蛋白质46克，在整个植物界首屈一指。而且大豆蛋白的氨基酸组成接近人体所需，营养价值几乎与肉类相当。

5、腐竹的营养价值蛋白质丰富腐竹中含有丰富蛋白质，营养价值较高。保护心脏腐竹含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏。

1、牛奶牛奶有利于孩子人体骨骼健康生长和生长发育这一点相信不少的家长们都懂。但在牛奶选择上，并不是所有的父母都清楚，给孩子一定要喝纯牛奶，而非给孩子去喝以牛奶之名的早餐奶，或是有别的化学物质使用的牛奶。

2、要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中胺基酸的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。

3、发育缓慢，身体消化系统功能比较差的孩子有一些孩子年龄虽然不大，但性子可很大，吃起饭来通常是只挑你喜欢的吃，而一些对身体有好处的蔬菜时令蔬菜等，是随便决不下孔的。

4、第三类：多吃带壳的海鲜河鲜带壳的海鲜，比如河蚌，海鲜，生蚝，蛤蜊，这类食物不仅含有优质的蛋白质，最主要是含有高含量的锌。

春天是生长高峰期，家里有孩子，建议多吃这6种食材，身体更强壮。

第一种长高菜——豆腐推荐食谱：山药虾仁豆腐汤准备一根山药，用铁棍山药或者菜山药都可以，根据孩子的喜好选择就好。去皮洗净放在水里浸泡。虾去掉外壳去掉虾线，清洗后加料酒、盐抓拌几下，腌制十分钟。嫩豆腐切小块待用。

孩子长得快，身体也更健康。【材料】：芦笋300克，明虾16只，盐适量，料酒少许，油适量，淀粉1小勺【做法】：明虾买回来后，在虾背划上一刀，去掉虾头和虾壳，再把虾线去掉。

多吃钙含量高的食物是有益的，这对孩子们长高特别有帮助。黑木耳和虾中的钙含量很高，与黄瓜搭配，清爽可口，营养丰富。此外，这道菜非常清淡，吃后不会变热，所以最好给孩子们吃。

第一种：豌豆豌豆中含有丰富的钙、铁、铜等微量元素，有助于增强孩子的造血功能，同时还能够促进骨骼的发育。豌豆中的叶黄素、胡萝卜素对孩子的视觉神经也能够起到一定的保护作用。

木须肉食物：金针菜、黑木耳、红萝卜、生猪肉做法：金针菜、黑木耳各一把各自泡透。胡萝卜和青瓜都切菱形块。

1、腐竹的营养价值是非常高的，腐竹含有谷氨酸，含量而且是非常高的，这种谷氨酸对脑部有很好的作用，不仅能够进行提神，而且还能够提高人的记忆力，所以吃腐竹还具有提高健脑的作用的。

2、腐竹中不仅蛋白含量丰富，而且由于腐竹中蛋白质的氨基酸组成十分接近人体需要，更易被人体消化吸收，吸收率接近100％。

3、腐竹中含有丰富蛋白质，营养价值较高。保护心脏腐竹含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏。

4、腐竹含丰富的蛋白质而含水量少；且含有类似黄豆的营养成分，如黄豆蛋白还有膳食纤维及碳水化合物等。腐竹具有良好的健脑作用，它能预防老年痴呆症的发生。

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