偶尔吃脂肪会有助于减肥吗(偶尔吃脂肪会有助于减肥吗知乎)

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1、看你吃的是什么了，像鸡肉鸭肉之类的，只要你不油炸什么，炒炒还是可以的。关键是，你的自制力啊，有的人一破戒，就管不住自己，然后减肥就失败了，如果你控制不了，就忍忍吧。

2、有影响，但是问题不大，只要保证体育锻炼，减肥是可以继续的，不过千万不能吃多了，经常吃，那会胖是可定的，减肥的人，切忌高脂肪，高热量，高糖份的食物，管住嘴，迈开腿是必须的，要不然不好。

3、如果是偶尔一次，影响不会很多，不会胖的。减肥期间饮食最好清淡些，减少高脂肪和高热量的摄入。食入高热量食物并非导致肥胖的唯一原因。

所以在我们减肥中，脂肪是必要的，适当的摄入对我们减肥和身体的健康都有好处。

在减肥之前，我们首先要看一下自己每天的摄入量以及消耗量，如果摄入量小于或者是等于每天的消耗量，就能达到减肥的效果，没有必要。单纯的控制一种营养物质，这样对我们身体也是完全有害的。

其实这个想法是错误的，不吃脂肪类的食物，不但达不到减肥的效果，反而还对身体有害。人体本来就需要注入脂肪和蛋白质类的食物，如果缺乏这些食物的话，你的身体是不会健康的。

一定数量的体脂肪对于生存和健康是不可或缺的，但过多的体脂肪将会导致许多慢性疾病的发生。

不摄入脂肪能减肥吗抛开你对脂肪的偏见，才能准确认识脂肪这个玩意儿吧。脂肪对于人来说，非常重要，因为它是形成细胞膜和激素的重要物质。那些对脂肪敬而远之的妹纸们，来看看脂肪的强大功能吧。

以减肥为目的的人不能拒绝摄取脂肪，要选择对人体有益的脂肪。对人体健康不好的反式脂肪、饱和脂肪的一般食物包括方便面、巧克力、饼干、炸鸡、火腿、汉堡、各种甜点等动物油脂、黄油、猪油等。

越来越多科学家证实来自脂肪热量，有助于减肥和改善新陈代谢。

还有就是奶油也是一样的，奶油本身就属于奶制品，里面的热量非常高，热量就是脂肪的一种积累，所以对于这种奶制品如果吃多了也会导致肥胖问题。因此在减肥期间也要保持脂肪摄入，不然很容易就会导致体内的脂肪越积越多。

因此总结来讲，因为肉当中含有大量的蛋白质，对于我们身体有很大的帮助，但却可以通过自身消耗脂肪。

我觉得减肥是需要摄入脂肪的，因为肥胖并不是因为摄入脂肪导致的，而是因为吃的太多，运动太少而慢慢导致的，大量的食用碳水化合物也是同样会导致肥胖的，所以减肥的人也是需要摄入脂肪的，不然会对自己的身体健康不利的。

女生减肥事项适度摄入脂肪，对于少女健美有重要的意义。少女进入青春发育期，内分泌系统发生一系列的变化，皮下脂肪含量逐渐增多，使胸臀等部位含脂量增加，从而构成女性特有的曲线。

您的身体将通过节省储存的能量（例如脂肪）而不是燃烧它而进入“饥饿模式”。这会使您精力不足，更有可能跳过锻炼。听起来似乎违反直觉，但摄入的卡路里太少会导致您的减肥努力与暴饮暴食一样多。

我们人体本身。每天是必须要适量的脂肪来参与我们身体的代谢的。如果你为了减肥，就一点脂肪也不摄入的话，会影响了身体的代谢。反而会发胖的。

所以即使在减肥期间适当摄入健康的脂肪，不仅不会增加体重，还对健康和减肥都非常有帮助。

1、选择优质脂肪：优质脂肪如橄榄油、深海鱼油、花生油、玉米油和葵花籽油等，这些脂肪中含有的欧米伽3脂肪酸，可以激活特殊基因，加快脂肪燃烧速度，从而改善血糖控制，降低胰岛素抵抗和炎症反应。

2、橄榄油是不错的选择但需要注意的是并不是所有的植物油都适合在减肥期间吃，比如说花生油、大豆油等，这些油类中所含的脂肪、蛋白质等比较高，热量较高，且不容易代谢。

3、适合减肥吃的优质脂肪1 适合减肥吃的优质脂肪有橄榄油、坚果、牛油果等。橄榄油橄榄油的油酸含量高达70%，油酸是一种单不饱和脂肪酸。

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