香蕉什么时候吃有助于通便(香蕉什么时候吃有利于排便)

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文章详情介绍：

饭后吃一根香蕉润肠通便的效果最好，尤其是在饭后30-60分钟之内，因为这时的香蕉能增加肠道蠕动，增强胃酸分泌，促进消化，能发挥出润肠通便的最好效果。睡前2小时内不宜吃香蕉睡前2小时内不宜吃香蕉。

香蕉由于含有大量的膳食纤维，所以有利于排便。在饭后30分钟到60分钟左右的时间内，食用香蕉是效果非常好的，因为，这时的香蕉能增加肠道蠕动，增强胃酸分泌，促进消化，润肠通便的作用能即可体现。

吃香蕉的最佳时间选择不饿或饭后半小时在吃。午饭后或者晚饭后半小时吃比较好。不要空腹吃香蕉，空腹吃香蕉对人身体不好。吃香蕉有利于消化和通便等功效，但不适宜空腹食用。

香蕉成熟的时候吃。香蕉越生越影响消化。未成熟的香蕉里含有鞣酸，过多鞣酸会跟胃里的食物蛋白质结合，形成不易消化吸收的鞣酸蛋白，反而加重便秘。

1、香蕉由于含有大量的膳食纤维，所以有利于排便。在饭后30分钟到60分钟左右的时间内食用香蕉是效果非常好的。因为，这时的香蕉能增加肠道蠕动，增强胃酸分泌，促进消化，润肠通便的作用能即可体现。

2、香蕉最好是在饭后30分钟-60分钟之间食用；早上10点左右也是吃香蕉的好时间；下午4点的时候，人会稍微有些饥饿感，吃香蕉可以补充能量，下班后不会那么饿，晚餐不至于暴饮暴食，有助于排毒减肥。

3、哪些时间范围吃香蕉对身体好？早上10点。早上10点是吃香蕉的最佳时机，到午饭有一段距离，能临时减轻饿感，为身体提供热量，能降低午餐的供给量。长期对待电脑上的人吃根香蕉能防电磁辐射，克服紧张的心态。

4、降低热量摄入；另一方面空腹吃香蕉，可更好的促进肠胃蠕动，帮助食物消化代谢，有助于排便减肥。

5、还有就是在运动后吃。下午4点左右的下午茶时间吃香蕉不仅能补充能量，还可以让晚餐不至于暴饮暴食，也是有助于减肥的。香蕉在正确的时间吃有益于排便瘦身，也可以有效美容养颜。

1、饭后吃一根香蕉润肠通便的效果最好，尤其是在饭后30-60分钟之内，因为这时的香蕉能增加肠道蠕动，增强胃酸分泌，促进消化，能发挥出润肠通便的最好效果。睡前2小时内不宜吃香蕉睡前2小时内不宜吃香蕉。

2、可以在饭后半小时，成熟的香蕉含有大量的膳食纤维，所以有利于排便。在饭后30分钟到60分钟左右的时间内食用香蕉能增加肠道蠕动，增强胃酸分泌，促进消化，润肠通便的作用能即可体现。

3、香蕉由于含有大量的膳食纤维，所以有利于排便。在饭后30分钟到60分钟左右的时间内食用香蕉是效果非常好的。因为，这时的香蕉能增加肠道蠕动，增强胃酸分泌，促进消化，润肠通便的作用能即可体现。

4、什么时候吃香蕉好呢？饭后食用每日中饭和晚饭后30-60分钟左右食用一根香蕉能够增加胃肠道蠕动，促进胃酸分泌，利于食物消化，能够起到润肠通便的作用。

2、便秘的患者适量的吃一些香蕉，能够缓解便秘的症状，如可以在早餐后或者晚餐后吃一只香蕉，这样效果比较好。

3、一般来说一天吃两根香蕉治便秘的效果是最好的，并且要注意不能空腹吃，最好是在饭后吃，两个香蕉还要分开吃。

4、便秘饭后吃香蕉：香蕉由于含有大量的膳食纤维，所以有利于排便。在饭后30分钟到60分钟左右的时间内食用香蕉是效果非常好的。因为，这时的香蕉能增加肠道蠕动，增强胃酸分泌，促进消化，润肠通便的作用能即可体现。

5、一天到晚，啥时侯吃都行。但最好饭前吃。根据病情严重情况，可适当加量。还可以空腹喝蜂蜜水。以促使尽快排便。

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