吃玉米有助于降甘油三酯(玉米能降甘油三脂吗)

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文章详情介绍：

甘油三酯超标的患者平时要注意饮食清淡，吃能降低脂肪的食物。少吃含有动物脂肪和糖类的食物。甘油三酯超标，可以通过吃粗粮、豆类、肉蛋奶类来降低。

可以降低甘油三酯的食物有：山楂。山楂是生活中常见的食材，具有一定的药用价值，能够降低血脂以及血压。每天可以直接吃两个生山楂，也可以把山楂清洗干净去除核泡水饮用。但是对于胃酸患者来说尽量要控制吃山楂的量。

荞麦。荞麦富含芦丁、维生素、烟酸、生物黄酮等多种有效成分，能很好的降甘油三酯和胆固醇，预防动脉硬化，是治疗三高、心血管疾病的辅助药。桑叶。

玉米：含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E，它们均有降低血清胆固醇的作用。燕麦：含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%；维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素。

事实上，玉米并不具备降三高的功效。其实，对于糖尿病患者而言，玉米有一定的升糖效果，新鲜甜玉米血糖生成指数为55，因此，对于糖尿病患者而言，平时可以吃玉米，但是一定要吃的适量。总而言之，玉米并不具备降三高的功效。

建议我们每周服用两次油性鱼以降低心脏病和中风的风险。建议每周吃两次三文鱼，帮助降低血液中的甘油三酯。鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼和鲭鱼富含omega-3脂肪酸。

1、现代医学证实，玉米不仅能有较好的降血糖、降血压的作用。而且还有较好的降血脂的效果。玉米主含复合糖类，流行病学调查资料表明，以复合糖类为主食的国家或地区，居民平均血中胆固醇含量和冠心病发病率都较低。

2、经常吃玉米可以有效的降低血糖血压，血脂，对于预防心脑血管疾病都有着非常好的效果，因此血脂高的人可以通过吃玉米来稳定住病情，经常吃玉米对血脂高的人是有一定好处的。

3、可降低血液胆固醇浓度它和玉米胚芽中的维生素E共同作用，并防止其沉积于血管壁。因此，玉米对高血脂、冠心病、动脉粥样硬化及高血压等都有一定的预防和治疗作用。

4、常吃玉米可以降糖，玉米中的不饱和脂肪酸含量比较高，有利于预防动脉粥样硬化，冠心病，心肌梗塞等疾病。玉米须有利尿降压降糖作用，煎汤饮用，可作为高血压糖尿病者的日常饮料。

5、玉米是一种比较好的食物，经常吃玉米可以预防一些疾病，还有抗氧化的作用，对身体的好处比较多，可以发现玉米的营养价值比较高。

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