女人一般的怀孕期间，生活方面要十分注意，尽量避免肚子里的孩子受到意外伤害，但是有很多食物有助于安胎和养胎，孕妇也应该多吃一些，这对孕妇和胎儿都有很多的好处。1.鱼类。在怀孕期间孕妇可以多吃一 ...
女人一般的怀孕期间，生活方面要十分注意，尽量避免肚子里的孩子受到意外伤害，但是有很多食物有助于安胎和养胎，孕妇也应该多吃一些，这对孕妇和胎儿都有很多的好处。
1.鱼类。在怀孕期间孕妇可以多吃一些鱼类，鱼类含有丰富的DHA，这样有助于胎儿的脑部发育，这样宝宝就会比较健康。
2.核桃。它里面含有很多维生素e，它对孕妇早期怀孕宝宝的健康很重要，所以刚怀孕的时候，孕妇多吃一些核桃的话，就能有效预防早期流产的风险。
3.苹果。它里面含有很多锌元素，如果孕妇在怀孕期间缺锌元素的话，就会导致腹中胎儿体重偏轻或者发育缓慢。所以孕妇在怀孕期间最好每天吃一个苹果
4.马铃薯。马铃薯里面含有很多的维生素B6，可以很有效的缓解孕吐。还可以改善孕妇的睡眠，这样有助于宝宝的成长。
5.菠菜。它里面含有大量的叶酸，是最好的孕期蔬菜，多吃的话有效防止宝宝神经系统畸形。孕妇在怀孕早期，多吃菠菜是对宝宝是很好的。
6.蜂蜜。还是天然的大脑所需的最高能量食物，对胎宝宝有很大的帮助，还有很多孕妇在怀孕期间都有便秘的情况，它可肠通便，帮助孕妇改善这一情况。
以上食物孕妇的怀孕期间多吃的话，有助于安胎和养胎，宝妈们为了自己和宝宝的健康，孕妈们一定要注意多吃哦!
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