经常吃豆子有什么好处会发胖吗

经常吃豆子一般有美容或延缓衰老等功效，但会有发胖的可能。

豆类通常富含大豆异黄酮，可以延缓人体细胞衰老，保持皮肤弹性，具有美容和抗衰老的作用。吃豆类对人体有益，特别是，经常和适度食用大豆更有利于人类健康。大豆富含大豆异黄酮，能延缓人体细胞衰老，保持皮肤弹性，具有养颜延缓衰老的功效。大豆可以补充人体的铁元素，并能很容易被人体吸收，这有利于预防缺铁性贫血。大豆可以为人体提供丰富的膳食纤维，促进肠道蠕动，加快食物消化，帮助人体排便并排出体内毒素。

大豆含有脂肪成分和许多植物油，经常食用会导致肥胖，肥胖和体重减轻的患者不建议食用大豆。

李征副主任医师天津市第一中心医院营养科

在天津市第一中心医院从事临床营养专业工作20余年，现技术职称为主管营养师，曾负责高干病房、肝肾移植病房、内分泌病房、心内病房、骨科病房、呼吸病房、消化病房、免疫病房的营养治疗工作。