怎么才能提高自己的记忆力

人的一切学习都包含有记忆。培养人类任何能力，都离不开记忆力。记忆是智慧的仓库，是智力活动的基础和源泉。在一定程度上，记忆力标志着一个人的智力水平。那么怎么才能提高自己的记忆力呢？

挖掘你的创造力

要是你不去锻炼自己的创新能力，那你头脑里的神奇潜力就会被白白地浪费掉。要是你不去培养一个富有创造性的兴趣爱好，那你至少也要时不时地拿起铅笔涂会鸦吧。

开始写日记或博客

这貌似是一件苦差事，但是你不必每天都写日记或博客。当你心生感触时，或是有一些有趣的事想要说时，你就可以把它们写下来。记录下你的生活点滴是保存你的记忆的最有效方法之一。

每日摄入维生素

根据自身的年龄与性别选择最适合于你的维生素。即便你无法每餐都吃到健康的坚果，你也可以通过维他命片来不错必要的营养。

多喝水

水对你的身心都有好处。大多数人都没有意识到自己经常处于轻微脱水的状态。脱水会引发许多问题。

保持住所的清洁干净

也许你不迷信风水，但那些把家整理得井井有条的人确实有更棒的记忆力。井然有序的外部环境有助于人更清晰地思考。

不要吸烟

读到这里你就会意识到吸烟的另一个坏处，或者说你该戒烟的另一个原因。研究表面经常吸烟的人的记忆力也更糟糕。

移动手指

手指是人的第二个大脑，手指与大脑是最相连的神经，通过运动手指，可以有效刺激大脑，延缓脑细胞死亡时间。没事的时候，可伸展手指、卷曲手指，两者交替进行训练，或左手右手交替按摩指尖，也可经常用手握住健身球，让两个健身球在手中旋转。

另外，把米和黑豆混在一起，然后把它们挑出来，用这些动作来锻炼手，来加强或保持大脑记忆的目的。

经常回忆

记忆的敌人是遗忘，所以保持记忆很重要。我们平时接触的人和事很多，记得的东西很多，但因为回忆很少，所以很多事情都记不起来或模糊或遗忘。经常回忆，尽可能地保持联想是锻炼记忆的好方法。

比如，我们可以用这种方法来锻炼我们的记忆力。遇见一个人，回忆她衣服的风格和颜色，增强记忆，头发和头发的颜色，手袋的风格，面料等。同时，回想一下你看的上一部电影，角色是什么?发生了什么事?它是怎么结束的?仔细回忆每一个镜头，越细越好。

嚼口香糖

经常嚼口香糖能够帮助记忆力的提升。研究表明，嚼口香糖可以防止失忆。因此，他们认为有规律地嚼口香糖是一种在不增加食物摄入量的情况下刺激大脑记忆的好方法。

以上内容便是分之道小编给大家整理的具体相关内容，希望以上的内容能对大家有所帮助，如果大家想要了解更多内容的话，欢迎浏览分之道官网！

分之道（广州）教育网络科技有限公司，成立于2012年7月，位于广州市天河区珠江新城。公司斥巨资打造在线教育品牌--分之道数字资源学习平台，并致力于使其发展成为享誉全球的网络学习平台和在线教育品牌。