尿酸500多怎么办尿酸高可吃这4种食物

当我们生活条件逐渐改善的时候，我们可以发现日常的饮食种类更加的丰富，因此很多人都出现暴饮暴食的现象，暴饮暴食的出现也让我们更容易患有疾病，尿酸高其实就是其中的一种，因此我们一定要了解尿酸500多怎么办，如此才能够有效地改善自身的症状。

尿酸500多怎么办

1、注意饮食

如果在验血时出现了尿酸偏高，那么你的饮食方面要注意了，改变平时的饮食习惯。多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃重口味的食物。早上喝杯牛奶，多喝水。最重要是尽量少吃盐，因为这对于尿酸高的患者来说是有很大的影响的，患者一定要引起重视。

2、注意休息

有时候过度劳累会导致尿酸偏高的，所以患者要注意休息时间，避免熬夜，早点休息。另外，也不能受寒，多吃含有蛋白质的食物，能减轻这个问题。

3、注意锻炼

人一旦处于懒散的状态，疾病就接近你。平时要合理锻炼，有利于新陈代谢，减少尿酸偏高的发生概率。

尿酸高可吃这4种食物

1、可吃低嘌呤食物

(1)主食类：米、麦、面类制品、苏打饼干、黄油小点心、高粱、通心粉、马铃薯、甘薯、山芋、冬粉、荸荠等。

(2)奶类：鲜奶、炼乳、酸奶、麦乳精、奶粉等。

(3)肉类与蛋类：鸡蛋、鸭蛋、松花蛋、猪血、鸭血、鸡血、鹅血等。

(4)蔬菜类：白菜、卷心菜、莴苣、苋菜、雪里红、茼蒿菜、芥菜叶、水瓮菜、韭菜、韭黄、芥蓝、蕃茄、茄子、瓜类、萝卜、甘蓝、葫芦、青椒、洋葱、葱、蒜、蒜头、姜、木耳、榨菜、辣椒、泡菜、咸菜等。

(5)水果类：苹果、香蕉、红枣、黑枣、梨、芒果、橘子、橙、柠檬、莲、葡萄、石榴、猕猴桃、枇杷、菠萝、桃子、李子、金柑、哈密瓜、西瓜、宝瓜、榴莲、木瓜、乳香瓜、葡萄干、龙眼干。

(6)饮料：苏打水、可乐、汽水、矿泉水、茶、果汁、咖啡、麦乳精、巧克力、可可、果冻等。

(7)其它：黄油小点心、西红柿酱、花生酱、果酱、酱油、冬瓜糖、蜂蜜。油脂类、薏苡仁、干果、糖、蜂蜜、动物胶或琼脂制的点心及调味品。

2、宜限量的中等嘌呤食物

(1)豆类：豆制品、干豆类、豆苗、绿豆芽、黄豆芽。

(2)肉类：鸡肉、野鸡、火鸡、斑鸡、石鸡、鸭肉、鹅肉、鸽肉、鹌鹑、猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、兔肉。

(3)水产类：草鱼、鲤鱼、鳕鱼、鲈鱼、梭鱼、刀鱼、螃蟹、鳗鱼、鳝鱼、香螺、红?、红?、鱼丸。

(4) 蔬菜类：笋、豆类、海带、金针菇、银耳、蘑菇、九层塔、菜花、龙须菜。

(5)油脂类及其它：花生、腰果、芝麻、栗子、莲子、杏仁。

3、降尿酸的食物。

(1)玉米须，薏仁，向日葵心，芦根，石韦。

(2)葛根、薏米。

(3)白茅根，车前草，车前子。

4、增加含钾丰富食物的摄入

含钾丰富的食物有：

(1)动物肉类，包括瘦肉、淡水鱼、禽类等。

(2))果类，包括香蕉、猕猴桃、枣、桃、梨、柿子、菠萝、橘子、柑橙、苹果、杏、红枣、葡萄、西瓜等。

(3)蔬菜类，包括土豆、西兰花、西芹、茄子、芥菜、蒜苗、海带、紫菜、苋菜、油菜及白菜等。

尿酸500多怎么办？首先，我们就应该增加体育锻炼，合理的锻炼能够促进新陈代谢，也可以减少尿酸偏高的出现几率，同时在生活中也有很多的食物能够达到促进尿酸的效果，希望大家在生活中一定要多吃这些食物，让自己的尿酸高现象得到控制。