国际上通常将男人的勃起硬度分为4级，级别越低表示硬度越差。
1级硬度——完全疲软
***在受到******后完全疲软，或有极其轻微的胀大反应。***勃起硬度1级是最差的硬度，如同豆腐的硬度。可想而知，这个硬度的确是"不行"，同房时根本就无法插入。
2级硬度——胀大而硬度不足
***在受到******后有胀大但很疲软，其硬度有如打湿了的海绵，也有人用剥了皮的香蕉来形容其硬度，这个级别的硬度稍微比1级硬度要好点。***虽然勉强勃起了，但硬度仍然不足，不能能够插入，也可以归为"不行"的级别。
3级硬度——勉强及格
病人往往觉得***虽然勃起了，但是老是达不到最好水平。这个硬度有如自己鼻尖的硬度，或者是未剥皮香蕉的硬度，这个级别的勃起硬度勉强算及格。虽然是可以同房的，但是性***活的质量往往不满意。
4级硬度——完美硬度
是***正常的勃起硬度。如果你无法判断勃起硬度是否达标，你可以用食指触碰一下你的前额，再与***勃起的硬度比较一下，一般勃起的4级硬度与前额的硬度相近。也有人说4级硬度就如黄瓜的硬度。
4级硬度是最满意的硬度，同房的满意度最高，也说明你的勃起功能没有问题。
日常保健助力雄风
1.锻炼爱肌。
坚持锻炼骨盆肌，会增加骨盆和***的供血量，保证勃起硬度和时间。做"提肛运动"，先收缩***，保持1秒钟后放松，然后再收缩再放松，交替进行。开始时每天做两组，每组20次，逐渐增加为每天两组，每组60次。
2.吃对食物。
适当改变饮食习惯，有助于提高***，改善勃起：多吃香蕉、鸡蛋、坚果、无花果、辣椒、洋葱等助性食物，尽量远离"败性"的垃圾食品。
3.不要频繁***。
***过于频繁形成***习惯会降低***，导致***过程中勃起硬度降低，失去"战斗力"，甚至形成习惯性快速***，导致"早泄"出现。
4.戒烟戒酒。
研究发现，男性抽烟、喝酒时间越长、量越大，勃起功能障碍几率就越大。吸烟饮酒会损伤血管，导致***组织弹性减弱，***充血功能下降，进而影响勃起，导致勃起功能障碍。
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