秋冬季孩子想要长高
多吃这3种食物，娃长高快不说还健康聪明
孔夫子曾说过“逝者如流水，不舍昼夜”，很多时候啊，时间真的是弹指一挥间，转眼就过去了，这不眼看着今年的冬季又到了，甚至很多人已经开始做起了年终总结，准备迎接新年呢！
而对于很多家长来说，秋冬季也是一个非常麻烦的季节，一方面这个季节孩子胃口变得很好，吃得比夏季要多很多，但另一方面，由于天气寒冷，孩子也很容易变懒，所以这个季节很多孩子就容易“长膘不长高”，让家长非常担心，同时对于一些打小就体质不好的孩子来说，到了冬季也很容易感冒生病，这样一来，就更加耽误孩子长高了。那么身为家长，这时候应该如何才能帮助孩子在长高的同时还能保持健康的体型和体魄呢？
作为一个孩子刚刚上小学的妈妈，我表姐就有类似的烦恼，本身她家孩子东东在夏天的时候，就各种不吃饭，一说就是没胃口，眼看着身高就像是被人施了定身术一样，一直不见长，在同龄人中间，可谓是妥妥的小矮人。尤其是暑假在爷爷奶奶家待了一段时间后，孩子每天不仅不好好吃饭，而且还各种在爷爷奶奶的娇惯之下吃各种小零食，小外卖。结果一个暑假下来，东东真的是变得又圆又矮，让表姐看着他就气不打一处来。
结果不出意外的，当秋季开学之后，东东就成为了班上出名的“矮敦子”，而且因为同学这么开玩笑叫他，原本就很内向的东东就变得更加的沉默自卑了。于是表姐就下定决心，一定要帮助东东把身高提高，让东东变得挺拔健康起来。然而没等一向十指不沾洋葱水的她，开始给孩子洗手作羹汤各种补养，看上去胖墩墩的东东竟然感冒了，而且吃了好久的药都不见好，断断续续的折腾了快一个月。
于是这时候，表姐夫就说，孩子这情况还是去医院看看，好好地让医生查查到底问题出在哪里，毕竟他们两口子都不低啊，尤其是表姐夫身高180，就连我姑都逢人就夸她这个好女婿长得有多么高大帅呢？怎么这点基因就没有给孩子遗传呢？
就这样，表姐夫妻两带着东东来到了医院，结果医生检查、咨询了一番之后，就一针见血地指出，孩子之所以身高不高，还发胖，很关键的原因，就是平时的生活习惯太差了。所以医生就建议表姐两口子，要想让孩子长高，还健康，最好是从孩子的睡眠、运动、饮食等3个方面去培养孩子的好习惯，从而给孩子创造长高的有利条件，让孩子变得高大健康起来。
尤其是在饮食方面，家长一定要给孩子吃好，结果表姐一听，立马反驳说，其实自己在家也经常给孩子做好吃的，什么山珍海味，他们夫妻两舍不得吃，也都会给孩子，但是孩子不争气啊，他就是不吃，大人真是没办法。
表姐的话，让医生不由地一笑，接着就解释说，他说得给孩子吃好，并不是说，要给孩子山珍海味胡吃海塞，也不是让家长什么营养就带着给孩子一个劲的吃，或者吃一些营养保健品。所谓的给孩子吃好，其实就是要给孩子吃的营养均衡。之后医生还特别推荐，在秋冬季节，要想让孩子长高还健康，平时能够少生病，那么家长们就可以多给孩子吃下面这3种食物。
坚果类食物
一般来说，坚果类食物口感好，孩子都非常喜欢吃，而且从营养角度来说，坚果当中所含的丰富的营养成分，对于促进孩子大脑智力发育，增强孩子的专注力和记忆力等也很有好处。所以家长们在秋冬这种容易犯困的季节多给孩子吃坚果就非常有好处。不仅可以让孩子学习更有精气神，对于促进孩子运动等也很有好处，那么这样一来，孩子就不仅可以长高强壮起来，而且还会变聪明了。
水果类食物
很多孩子在秋冬季节很容易便秘，或者积食，结果孩子不仅容易长胖，还很容易生病，很耽误孩子学习和长高。所以这时候，家长们一定要多给孩子吃水果类食物，帮助孩子润肠通便，促进孩子消化，让孩子变得更健康。
此外，水果当中富含的维生素等营养元素，还可以很好地增加孩子的免疫力和抵抗力，对避免孩子生病感冒也很有好处。
高蛋白食物
对于孩子来说，别说在秋冬季节了，一年四季都离不开蛋白质的营养补充，因为蛋白质不仅可以增加孩子的免疫力，让孩子少生病，而且还可以促进孩子骨骼生长，让孩子变高，所以家长们一定要多给孩子吃富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、海鲜等等。
果然那次看完医生之后，表姐就开始按照医生的建议给孩子做饭吃，最后等到过年的时候，东东竟然一下子长高了7厘米，让表姐夫妇真的是喜出望外。那么家长们到底该如何给孩子搭配食物，让孩子的饮食做到营养均衡呢？
据表姐说啊，她的做饭秘诀其实很简单，那就是给自己买一套《儿童营养食谱书》，每天照着里面的食谱做饭给孩子吃，这套书分为《儿童长高食谱》、《不发烧、不咳嗽、不积食长高个》以及《儿童营养早餐》三大本，内容非常丰富，可以让孩子一日三餐，换着花样吃一年都不重样。而且每套书的侧重点还不一样。
《不发烧、不咳嗽、不积食长高个》这本明显就是为了让孩子强身健体，帮助孩子提高免疫力和抵抗力而设计的。
而《儿童长高食谱》则专门就是为了帮助孩子提高身高而准备的，书中很详细的将孩子的成长分为了5个阶段，还很好的根据四时节令，帮助孩子安排了每一个季节长高效果最显著的营养食谱，家长们只需要对应着做就可以。非常省心方便。
当然啦，《儿童营养早餐》这一套顾名思义就是为孩子提高早餐营养食谱的，可以让孩子早餐吃得更丰富，一天学习更有精神。最惊喜的是，三套书都搭配有非常详细的视频做饭教程，家长们只需要扫码看视频跟着做就可以了。有需要的现在点链接购买即可，下期见。
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