椰子在海南是随处可见的水果，很多人都会买来解渴，但却不知道椰子水的功能可不止解渴这么简单。椰子水是纯天然保健饮料，营养又丰富，女人每天喝一杯，可以排除子宫毒素，肚子上的赘肉悄悄降下来，还能缓解便秘。
椰子水的功效：
椰子水里的氨基酸含量比牛奶还要高，被称为“生命之水”，助于新陈代谢，可以迅速补充体液。椰子水清凉甘甜，可以缓解疲劳，钾含量丰富，可促进血管扩张，保护心脏，防止皮肤粗糙。椰子水中富含多种微量元素，具有降血脂和预防高血压的功效，可以快速补充体内的水分。椰子水水可治疗对于降暑也有一定的作用，可以作为中老年人的滋补品，有助于抗血栓形成、抗治癌和抗衰老。椰子水有助于消化，可净化肠道，并能排出子宫里的毒素，缓解便秘，是水、茶以外第三款减肥佳品，所以用来减肥的效果很好。
注意事项：
椰子水一般人都可以饮用，作为运动饮料补充水分，但因含有糖分不可以替代日常所有的饮水。虽然生成指数较低，但是仍还有一定的糖分，会引起血糖的波动，因此糖尿人的需要谨慎饮用。椰汁性偏温热，不宜过量饮用，长期睡眠不佳切记不要多吃椰子。如果是体内火气旺盛的人群，需要注意控制下椰子的摄入量，不宜多吃。
如何选购：
椰子可以分为两种：青椰子和黄椰子。如果需要榨汁，推荐青椰子；而如果要挖椰肉，可以选择黄椰子。选择椰子时，记得要摇一摇，在摇的时候听到声音百分之九十九是老的。如果要让椰子新鲜口感好，建议选择表面带有椰壳的，因为椰壳可以保护椰肉，减少水份的蒸发。新鲜的椰子顶部坚硬，用手按下去如果软蔫的感觉，那么这颗椰子存放时间过长，味道自然没有新鲜的好。
椰子水对于女性来说，就是天然的营养护肤品，每天一杯椰子汁，可以排出子宫毒素，赘肉悄悄降，还能缓解便秘，能轻轻松松让你从内美到外，所以爱美的女性赶快行动起来每天喝上一杯吧！除了对女性外的美容功效外，椰子水也适合男女老少饮用，常年饮用椰子水对身体十分有益，学会了别忘了告诉朋友们哦～
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