烧鸡的热量级别如何？吃烧鸡有助于减肥吗？

低脂肪的鸡肉是众多人口味的一种食材。除了可以烹饪出清蒸炖汤，鸡的肉还是个很好的下酒菜——烧鸡。那么烧鸡的热量是多少大卡呢?

烧鸡的热量级别如何？

单单从这个数值，我们可能觉得烧鸡的热量并不是很高，毕竟100克的烧鸡所含有的热量才167大卡，和我们吃100克的米饭所摄入的热量是差不多的。当我们吃烧鸡时，大家要明白100克可能不够。每一小块烧鸡大概是30克，我们吃三块也就意味着食用了100克的烧鸡。实际上，很多人在食用烧鸡时，大概一次仅能食用小半只烧鸡，这样计算出来的话，所摄入的卡路里数量便会高了。

吃烧鸡有助于减肥吗？

建议减肥的人不要吃烧鸡。

烧鸡是选取新鲜的鸡肉，将鸡肉全身都用饴糖涂抹后放在油锅中炸一下，捞出来后放入装有香料的卤料中煮制而成的。这种做法表明，烧鸡所含的热量一定不会太低。由于油炸和卤制，食物本身的热量会大幅增加，再加上饴糖涂抹在鸡肉上，必然会使得烧鸡比新鲜鸡肉的热量要高出很多。水煮或清蒸是减肥时吃鸡肉的最佳方式，它的热量相对较低；相比之下，烧鸡不太适合减肥人群食用。如果实在很想吃的话，建议就吃两三块就可以了，千万不能吃太多。

烧鸡所包含的热量有多少大卡？

每100克的烧鸡中含有167大卡的热量，一块烧鸡大概30克，因此总计有50大卡，而我们必须散步34.5分钟才能将它们消耗光。烧鸡中每100克包含8.92克脂肪。