关于尿酸的言论有很多，关于尿酸的各种言论也同样引起了大家的重视。说到我们身体当中的尿酸，其中有60％以上的属于内源性尿酸，其实从食物来源的那一部分只是很小的一部分。对于大家熟知的尿酸来说，70％是靠肾脏进行代谢，一般只有当人体出现代谢紊乱时，产生了较多的内源性尿酸，当我们的肾脏功能根本不能够处理剩下的较多的尿酸时，就可能会导致高尿酸血症的出现。当然，饮食和生活方式对于尿酸的影响的确存在，也的确需要我们在生活当中可以预防。言于具体，请您如此作为。
饮食的基础上，应该多吃哪些蔬菜？
蔬菜当中富含水分、维生素C、膳食纤维以及植物色素类营养物质，食用后对于尿酸有着积极的作用，促进肠道代谢，预防各种问题的发生。
对于蔬菜来说，建议大家吃富含水分物质的蔬菜，特别是绿叶蔬菜。无论是油麦菜还是生菜，再或是苦苣等蔬菜，都是不错的菜肴，建议大家每天食用，每日的蔬菜摄入量至少要达到一斤，绿色蔬菜和深色蔬菜要占到一半以上。
第一：冬瓜！冬瓜有清热去火、清咽利尿的功效，提高泌尿系统的能力，加速尿酸排出体外尿酸高的人就应该多吃一些冬瓜！
第二：红薯！红薯可是地地道的碱性食物，是抗癌的积极分子，癌症大都是因为酸性体质，尿酸偏高就会导致酸性体质，它代谢以后呈碱性，可以中和体内的尿酸，从而达到快速拍尿酸的目的！
芹菜
芹菜当中含有丰富的钾元素，可以有助于调节内分泌，促进尿酸的排出。并且芹菜当中含有很多的水分，经常吃芹菜，可以促进排尿。芹菜当中还含有较多的食物纤维，对于想要减肥的人来说，也是一种不错的食材。
莴苣
莴苣口感脆嫩，可以很好的缓解身体因为尿酸高而出现的不适感，有助于将尿酸排出。
南瓜
南瓜口感绵软香甜，营养丰富，受到男女老少的欢迎。由于南瓜属于碱性食物，因而有助于排出体内的尿酸。
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