水果当饭吃能减肥吗？
水果当饭吃可以减肥吗？不吃饭只啃苹果，用水果代替晚饭是不少妹子减肥期间的真实写照。吃水果这事儿本身没错，但不吃饭就不对了。减肥期间，晚餐摄入的能量应占一日总能量的 30～35%，对于坐办公室的女生来说，晚餐至少也要吃掉 400 千卡。那么苹果的能量有多少呢？一个中等偏大的富士苹果，热量大概是 120 千卡。看起来，好像制造了近 300 千卡的热量缺口，但是长期这么吃，碳水化合物不足，蛋白质严重缺乏
水果，饭前吃好还是饭后吃好？
每次只要一说起吃水果的事情，马上就会有一大堆问题接踵而至：饭前吃水果会伤胃？饭后两小时才能吃水果？有些水果会帮助消化？晚上吃水果伤身体？……总之，「吃水果得讲究时间」的说法，已经深入人心。其中一些说法是有道理的，但有些说法却并没有根据。范志红老师把各种有关吃水果时间的说法，梳理了一遍，希望大家看后，能在吃水果时，消除顾虑。水果成分挺重要水果的酸味来自有机酸。有机酸有利于矿物质的吸收，但是过多就可能
天天都在吃的水果，深入了解一下吧
关于水果，大家也常常有这样的疑问：水果多吃会不会胖？晚餐只吃水果会不会瘦？糖尿病人是不是不能吃水果？水果能不能替代蔬菜？……我们今天，就来好好的说说水果。水果的分类方式有很多，比如：仁果类（种子很小的） —— 苹果 梨 山楂……核果类 （种子很大的）—— 桃 杏 李 樱桃 枣……浆果类 —— 葡萄 草莓 桑葚 无花果 猕猴桃 柿子……柑橘类 —— 柑橘 橙 柚 金桔 柠檬……瓜果类 —— 西瓜 甜
不靠谱减肥方法，明星都上当系列：（七）喝果汁减肥
果汁减肥法可能是最受人们喜欢的一种方法，不少人一说减肥 ，就会只吃水果、不吃其他东西，很多明星也经常晒出喝果汁的美图。但是这种方法对于健康其实也没有什么好处。首先，果汁糖分高，而且榨汁后，果汁比水果更容易咽，喝了也不觉得撑，喝完消化吸收快，饿得也更快。如果只喝果汁，摄入的能量其实不低，不仅不能减肥，还可能导致更胖呢。（果汁的含糖量很高 | ）而且，果汁中几乎没有蛋白质，如果只喝果汁减
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