产妇吃什么好

对于刚生产完的产妇来说，在坐月子期间，为了恢复自身的身体健康以及新生儿的健康成长。最重要的是要加强饮食营养，全方面的摄入营养物质，对于产妇来说尤其是要补气养血、健脾养胃。那么产妇吃什么好？

1、鸡蛋

鸡蛋是食补中最有效的食物之一，产妇在生长完以后，都会选择鸡蛋做食材来进行食补，因为鸡蛋含有较高的蛋白质，并且还有其他的营养元素，这些都非常容易被人体吸收利用。对于产妇恢复身体健康和分泌乳汁有很好的作用，每天进食一两个正合适。

2、营养汤

产妇生产完宝宝以后，肠胃功能都会受到影响，这个时候在产妇做菜的时候，应该多以流食或者半流食为主，那么既要有营养还要促进消化，分泌乳汁。应该选择做些营养汤，比如说鲫鱼汤，猪蹄汤，排骨汤，紫菜鸡蛋汤等等。这些食材做出来的汤，不仅产妇喝起来清淡可口正适合口感，另外关键的是它的营养丰富，能够分泌乳汁，以及满足产妇身体的需求。

3、小米粥配芝麻盐

刚刚经历了生产，很多产妇出现产后食欲不振的情况，但是为了考虑身体的问题，还得要补充营养物质，那么小米粥是最佳的选择，小米粥除了含有多种营养成分外，还有纤维素和较多的水分，特别有利于促进消化，预防便秘。在喝小米粥的时候，比较清淡无味，可以配上芝麻盐一起食用，芝麻盐的营养也是很丰富能够促进乳汁分泌。

4、适当饮用些红糖水

红糖中含有的铁元素比较多，对于刚生产完的产妇，失血较多，多喝点红糖水可以促进红细胞的增长，具有生血的功效。红糖性温，有活血化瘀的作用，对于产后非常适宜，所以说产妇可以喝点专业对症的红糖水。可以帮助恢复身体健康。