小欣是个好孩子，成绩优秀，性格开朗，但是小欣妈妈还是十分忧愁，因为16岁的小欣从12岁开始身高就在150cm左右，近几年只长高几厘米。
对于小欣如今身高过矮，小欣妈妈深感后悔，当初没有及时纠正孩子的偏食行为，没有给孩子提供充足的营养成分。
对于小欣妈妈的懊悔，小亚姐也深有感触，当初自己也是没有补充充足的营养，才有现在“低人一等”的感觉。
因此，为了其他爸妈不步入小欣妈妈的后尘，小亚姐今天为大家介绍除了牛奶、鸡蛋以外的6种营养食品，这些营养食品也有助孩子快速长高。
一、南瓜
南瓜含有糖类、维生素、蛋白质、元素锌等营养物质，是孩子成长过程中的必须物质。南瓜香甜细软，是很多小孩喜欢吃的食物，爸妈在给孩子做早餐的时候，不妨给孩子做南瓜粥、蒸小南瓜。
二、韭菜
韭菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C，是孩子补钙、防治骨病的理想菜肴，多吃有利于孩子快速孩子长高。田螺肉韭菜，强健筋骨，营养丰富，是一道不错的菜。
三、柑桔
人们都说：饭后吃一个苹果，有利保持健康。柑桔的维生素含量比苹果还要丰富，维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍，每天吃上两三个柑桔类，可以帮助孩子长高。不过要记住，柑桔不能牛奶、萝卜同食，对身体有害。
四、西梅
西梅含有丰富的维生素A和纤维素E，同时兼含铁和钾等矿物质，不含脂肪和胆固醇。孩子经常吃西梅能提高人的免疫力，促进骨骼生长发育，有助于孩子快速长高。西梅也可以做菜，西梅银耳羹或者炖小排十分美味，能让孩子胃口大开。
五、莲子
莲子对体质虚弱的人有滋补功效，而且尤其对脾胃和睡眠有帮助，如果孩子因为消化不良导致睡眠不好，晚餐后来一碗莲子汤可以帮助孩子调理身体，睡得安稳，有利于孩子长高。
六、丁香鱼
丁香鱼，也就是我们所说的小银鱼，十分适合生长发育停滞的儿童。丁香鱼能调低血压，缓冲贫血，有利于生长发育，丁香鱼富含磷，能促进成长及身体组织器官的修复，供给能量与活力，参与酸碱平衡的调节。丁香鱼十分美味，孩子很喜欢吃。
以上6种食物都是孩子长个子的食补方案，是经过实践的检验，爸妈快去做给孩子吃。
当然，孩子不仅要做到食补，同时还要保证有足够的运动和充足的睡眠。
孩子每天坚持锻炼，能够拉伸肌肉，促进骨络发育。孩子多锻炼，胃口增加，能吃更多的营养食品，不会吃一点就饱了，也可以让吃进去的能量快速消化。
孩子要早睡早起，保证充足的睡眠。睡眠充足才能有充足的时间吸收补进去的能量，将能量供给各个需要补充能量的部分，使孩子得到健康成长，孩子能快速长高。
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