有助于催经的4种食物

江洪副主任医师

妇科福建医科大学附属第一医院

一般来说，有助于催经的食物不止4种，常见的有红枣、黑米、黑木耳、菠菜等食物，具体如下：

1、红枣：红枣具有补气血、养血安神的作用，多食用红枣有助于改善贫血症状；另外，红枣含有较多的胡萝卜素、维生素，具有很好的滋补效果，有助于提高人体的免疫能力和抗病能力。建议经常性月经推迟的女性，可以多进食红枣，或是使用红枣煲粥。

2、黑米：黑米里含有丰富的蛋白质和微量元素。女性在平时的生活中，经常吃黑米不仅可以起明目、活血的功效，而且对月经推迟可以起到很好的改善作用。

3、黑木耳：黑木耳的营养价值丰富，具有补血、活血等作用，适当吃一些黑木耳，有助于改善月经推迟的情况。

4、菠菜：菠菜中富含有非常丰富的铁元素和维生素e，对于因为体内血虚导致月经推迟的女性来说非常适宜，可以起到养血、补血的作用，有助于改善经常性月经推迟的情况。

此外，乌鸡、南瓜、菜花、胡萝卜、山楂等也有助于催经。在月经推迟情况发生时，常常是因为精神压力过大，或过度劳累、熬夜等导致的，建议患者平时需要保持愉悦的心情、放松一点。如果停经时间过长，建议患者出现经期延误的情况，要积极就医，明确具体原因后再进行针对性的治疗。