01越吃越瘦的5种食物，玉米排第4，第1有些人不吃
第五、窝头
在几十年前人们吃不起馒头的时候都会吃窝头，虽然说窝头的口感不好，但是热量非常的低，而且里面的粗纤维含量也特别高，有着非常强的饱腹感。
如果想要减肥的话，可以用窝头来代替主食，减少其他高热量食物的摄入，不仅能够帮助我们补充一定的体力，而且还能够增强饱腹感，帮助我们更好的减肥。
第四、玉米
在减肥的时候有很多人都是喜欢吃玉米的，常见的玉米有水果玉米，甜玉米和糯玉米，不管哪种玉米热量都是比较低的，如果你正在减肥的话，是特别适合当成主食来吃的。
第三、黑米
黑米也是粗粮中的一类，黑米中的膳食纤维非常丰富，而且不仅能够增强饱腹感，还能够促进肠胃的蠕动，帮助我们进行食物的消化，对于减肥是非常有帮助的。
第二、紫薯
紫薯中有着丰富的花青素，能够帮助我们清除身体中的自由基，而且紫薯中还有着众多的食物纤维，能够帮助我们促进肠胃的蠕动，帮助我们进行食物的消化。
除此之外，紫薯还能够起到燃烧脂肪的作用，紫薯的饱腹感也是特别强的，能够很好的帮助我们减少其他热量的摄入，对于减肥是非常有帮助的。
第一、燕麦
燕麦能够起到促进肠胃蠕动，防止便秘和减肥降脂的效果，对于正在减肥的人来说是特别适合吃的。
结束语：如果你想要拥有一个完美的好身材，那么在控制饮食的同时坚持运动也是必不可少的，每天坚持打卡运动，相信长期坚持下去，你一定会有着意想不到的收获。
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