特别是在我们中国，胃病总人数几乎能够达到1.36亿，虽然胃部疾病频发且常见，但是这也需要引起我们的关注和重视。
虽然绝大多数的胃部疾病所表现出来的症状都是轻微的，但若是不注重调理，任其发展的话，就有可能会增加更严重的疾病发生，甚至有可能会增加胃癌问题出现。
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4种饮食习惯会伤害胃部，自查一下，你做过几个？
吃得太快
很多人在忙碌的工作中，为了节省时间，会选择快速吃饭。然而，吃得太快会导致食物没有充分咀嚼，进入胃部后容易引起消化不良，甚至导致胃肠道疾病。
经常吃辛辣食物
辛辣食物会刺激胃黏膜，导致胃部不适，长期下去容易引起胃炎、胃溃疡等疾病。
经常吃过于油腻的食物
油腻的食物容易导致胃部负担过重，引起胃肠道不适，长期下去也容易引起胃肠道疾病。
吃得太饱
有些人喜欢一次性吃很多东西，这样容易导致胃部过度膨胀，增加胃肠道负担，长期下去容易引起胃肠道疾病。
02
胃病不能吃“馒头”？
馒头这种食物是北方人在一日三餐当中经常会看到的一种主食馒头主要就是利用酵母与面粉，通过微生物发酵再蒸熟的一种食品，其主要成熟为碳水化合物、b族维生素，还含有少量的蛋白质以及微量元素物质。
和大米相比，较馒头当中的小麦粉会略显湿滞，所以在日常生活当中一般都需要碾压成粉末，做成面制品或者是制作成干燥的麦片来进行食用。
馒头就是利用小麦粉制作而成的，养胃生津之力稍差，但是却拥有着益气充形的作用。
除此之外，面粉在蒸煮之前都会通过酵母粉进行发酵，所以馒头滞气之性就会大幅度减轻，这样会更容易促进身体消化与吸收。
所以对于胃病患者而言，不仅可以吃馒头，通过适当合理的吃馒头，还能够以此来达到养护胃部的作用。
除了正常的馒头之外，烤馒头片也属于是非常不错的一种养胃食物，如果想要增强胃部健康，大家平时可以在日常生活当中常吃一些烤馒头片。
这主要是由于馒头在烤制的过程当中，上面会形成一层糊化物，这层物质能够有效中和胃酸，以此来抑制胃酸分泌。
特别是非常适合慢性浅表性胃炎患者，对于绝大多数肠胃不好的人群而言都是适用的。
但是在这里要提醒大家，一点烤馒头时一定要注意一下火候，把馒头烤到金黄就可以了，不要糊火，除此之外肠胃不好的人也不要吃得过多，每次吃两片就可以了。
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医生提醒：若想胃好，尽量避开4物
豆制品
豆制品是日常生活当中非常常见的一种食物，比如豆腐、豆浆、豆皮、豆干等常吃豆制品，可以有效的给身体补充蛋白质，帮助增强免疫力和抵抗力。
但是如果你的肠胃不太好，这个时候就需要减少豆制品的摄入量，因为豆制品的分子量比较小，还含有大量低聚糖，比如水苏糖、棉子糖等。
这一类物质进入到身体里会容易与胃酸分解成为大量的气体，便会容易存在胃痛、胃胀、反酸、打嗝等问题。
太烫的食物
对于中国人而言，平时在饮食方面绝大多数情况下都会讲究趁热吃，认为食物趁热吃会更好吃，而且会更有助于身体健康，帮助暖胃。
但其实趁热吃是非常不好的一种行为习惯，经常吃太烫的食物，不仅会容易影响胃部健康，还会容易增加食管黏膜损伤，并且有可能会增加食管癌发生。
正常情况下，人们胃部所呈出的温度只有65℃左右，如果经常去吃超过这个温度的食物，就会容易烫伤食道和胃黏膜，加速胃黏膜病变增加，胃部健康损伤。
油腻食物
很多人在饮食方面会过于油腻，时间一久也会容易增加胃部损伤，这是因为油腻食物会刺激胃酸分泌，导致胃酸过多，从而引起胃痛、胃灼热等不适症状。
此外，油腻食物还会增加胃肠道的负担，使得胃肠蠕动减缓，影响食物的消化和吸收，甚至引起腹泻等消化不良症状。
所以对于胃不好的人来说，少吃油腻食物是非常必要的，这样才能更有效的去养胃护胃。
生冷食物
现如今又到了炎日的夏季，天气炎热，有的时候就吃不下饭，这个时候就想要吃一些清凉的食物来帮助自己解暑消热，如果你的肠胃不太好，就不太适合去吃太多的生冷食物了。
胃部不太好的人一般都存在着比较虚弱的问题，另外也有可能会存在着畏寒现象，这个时候再去吃生冷刺激性的食物，就会容易对胃黏膜带来刺激。
比如冰激凌、冰镇饮料、冰水、剩饭剩菜等，这一类食物会容易对胃部带来刺激，使胃部平滑肌过度收缩，从而加重胃部症状。
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“养胃冠军”公布，3种食物常吃，帮你养胃护胃
黑木耳
黑木耳是一种非常常见的食材，它富含植物胶质和膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，改善便秘，同时还可以减少肠道内的有害物质，保护胃肠道健康。
酸奶
酸奶中含有多种益生菌，如乳杆菌和双歧杆菌等。这些益生菌在进入胃肠道后可以定居并生长，有助于改善肠道菌群的平衡。
它们能够抑制有害菌的生长，增加有益菌的数量，从而保护胃部免受有害菌侵害，加强胃部的免疫力。
燕麦片
燕麦片含有丰富的膳食纤维和维生素B群，可以促进肠胃蠕动，减少胃酸的刺激，缓解胃部不适。
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阅读延伸：多喝粥就能养胃？
“多喝粥就能养胃”这句话在民间广为流传，但其实并不完全正确。粥是一种易于消化的食物，对于胃部负担较大的人来说，确实是一种不错的选择。
但是如果长期只吃粥而不摄入其他营养物质，会导致身体缺乏必要的营养，从而引发一系列健康问题。
所以正确的做法是在保证摄入足够营养的同时，适量食用粥类食物。同时要注意粥的制作方法，不要加入过多的油脂和调味料，以免增加胃部负担。
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