每次来月经都会腹痛？生理期多做5件事少做2事，有助于缓解痛经

每个女人，每个月都会来月经，这几天称为女性的生理期，这几天有不少女性为之心情烦躁、低落，因为要忍受肚子隐隐作痛的“折磨”。而引起女性痛经的原因有很多，不管是什么原因造成的痛经，一旦发现应该要及时调理。

每次来月经都会腹痛？生理期多做5件事，少做2事，有助于缓解痛经！

女性在生理期要多注意保温

女性缓解痛经的方法有很多，首先在生理期遇到痛经，要注意保暖，可以用热水袋多温敷一下腹部和腰部，这样能很好的缓解痛经的症状。

女性在生理期可以多泡脚

如果女性朋友在生理期有痛经的现象，不妨用热水泡脚，这是因为我们脚上有足厥阴肝经和足太阴脾经，而这两条经脉都与血有关，肝主藏血，脾主统血。如果这两天经脉不通，导致淤堵壅塞时，就有可能会出现痛经。那么通过泡脚的方法，使这两条经脉畅通了，就能有效的缓解痛经。在用热水泡脚时可以适当加入一些材料，比如说生姜、红花、玫瑰花、花椒等等都可以，这样更能帮助女性朋友达到缓解痛经的症状。

女性在生理期可以适当吃一些榴莲

榴莲的气味对于一些人来说是不好的味道，可是榴莲是一种滋补性非常强的食物。中医认为，榴莲具有活血散瘀的作用，如果女性在痛经的时候食用榴莲，可以很好的缓解疼痛，因此非常适合那些会痛经的女性食用。

女性在生理期可以喝红糖水

女性朋友在生理期喝一碗热的红糖水，可以温暖身体、增加能量、活络气血，从而促进血液循环，也会帮助子宫排出更多的毒素和垃圾，如果女性朋友有行经不畅、小腹胀痛的问题，可以喝一喝红糖水想，这样有助于减轻因体寒气血滞引起的痛经症状。

女性在生理期不妨多喝玫瑰花茶

玫瑰花性温和，如果女性在经期有血淤，或者有血块的情况下，可以多喝玫瑰花茶，具有理气解郁、活血化瘀、调经止痛的作用。而且，玫瑰花含有多种维生素及单宁酸，这两种物质善于加速血液循环，调节女性朋友内分泌失调现象，从而有利于缓解痛经的现象。

女性在生理期要少吃凉性的食物

一般情况下，女性痛经大多数人的体质偏寒，因此，女性朋友在生理期或者在日常生活中都应该少吃凉性的食物，即使在夏天天气热的时候，也不建议喝太多冷饮，否则会让痛经的情况越来越严重的。

女性在生理期少洗冷水澡

女性朋友在生理期的时候，免疫力是最低的时候，如果这时候洗冷水澡，这样会使湿气趁机而入，无疑是给痛经雪上加霜，导致痛经加剧。

注：图片来自网络