产妇吃什么下奶快产妇吃什么下奶快又多

产妇生完宝宝后急需要充足的奶粉奶满足宝宝所需要的营养。多下奶也是妈妈的心愿，那么产妇吃什下奶快呢?哪些食物有助于宝宝下奶。下面小编就来和大家说一说。

产妇吃什么下奶快?

只要尽快给宝宝吮吸，下奶自然就快，不用特别吃什么下奶的食物，就算只是喝水也是好的。而且产妇刚生了宝宝，其实还不应该吃太发奶的食物:

①产妇刚生了宝宝，肠胃功能还比较虚弱，适合吃一些比较容易消化和清淡的食物，比如说一些粥类和面条之类的。

②刚出生的宝宝吃不了多少奶，如果吃了发奶的食物，但是宝宝又来不及把奶吃掉的话就很容易引起堵奶，处理不及时的话还会引起乳腺炎

哪些食物有助于下奶?

花生：花生具有很好的产后催乳效果。产后妈妈可以连着花生衣一起吃，因为花生衣具有抗纤维蛋白溶解、增加血小板含量、改善凝血因子缺陷等作用，其含有的少量纤维素，能帮助产妇止血。花生所含的钙、铁对宝宝和产妇都非常有益。

黑芝麻：含有多种人体必需的氨基酸和维生素，能加速人体的代谢功能。黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，妈妈身体好了，自然就能下奶。

丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，可将丝瓜络放在高汤内炖煮，能起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。

茭白：茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。

豆腐：有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。豆腐也是一种催乳食物，以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。