❤️咕咕私房话❤️
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想看晒娃
加我wx
（大西瓜籽妈妈的拼音）
“不到200元，让你看一场韩国爱豆的线上演唱会，你看不看？”
“线上演唱会？那我还从网上看视频不香嘛？干嘛浪费这个钱。。。”
“那如果是呢？”
“在哪里买票？什么时候开始？”
泡菜国女团，出圈的，漂亮的，性感的，比比皆是
全员都兼备这些特质的，成团以后长红不衰的，这还是头一个
出道不到五年时间，平均年龄不到25岁，
四位成员ins粉丝排名都在世界前十，粉丝疯狂的同时，明星也疯狂
去年4月回归那次，也就发了一首歌，娱乐圈像商量好一样集体发微博庆祝她们回归
这个团有多火，撇开微博铺天盖地的热搜不谈，
你打开某音，即使给你推送的都是你平时爱看的心灵鸡汤
也能在夹缝中看到四个妹妹的舞台，或者各路网红们的唱歌跳舞“模仿秀”
连我妈，一个年过半百的女人，都能刷到很多次
毕竟是韩国顶级娱乐公司YG历时好几年，高强度练习下打出的牌，实力真的挑不出什么来
这次线上演唱会，让我吃惊的是四个人都solo了，而且人家都表现的相当出色
时间一个半小时，基本没有任何浪费，加了好几段新舞，服装也是换了一套又一套
说起来，YG也是对四闺女也是真的大方，就连绿布是什么都不知道
啥都用真的，车也不例外，真就一副拿钱砸晕你的拽样
不过，四个闺女自己也争气，每人手持一个高奢代言，无论是活动拍片，还是舞台打歌
四个品牌爸爸都是全线赞助，四闺女对时尚的驾驭能力也让她们过带过的本人同款纷纷断货
也有不少人纳闷，作为亚洲人，身材肯定是没有欧美大妞能打，为啥请她们代言
可是人家就能穿出不一样的味儿来，比如号称人间香奈儿的
明明顶着一张肉嘟嘟的幼态脸，却能把香奈儿穿成像猫一样慵懒优雅，少女感的同时还带着那么一点性感
完美的直角肩，小蛮腰，性感的锁骨，马甲线
简直人间尤物，活成了女孩都喜欢的模样
这样的完美配置，放到她们团里，还不算最优越的
曾经凭借青你2导师在中国大火的Lisa,就曾多次凭借长腿上热搜
澳洲野玫瑰rosé也不例外，除了令人瞩目的头发丝儿
纤长的腿子也为她整个人加了不少分
按理说，泡菜国每天炸鸡配啤酒，拉面不离手，应该超级容易长胖
何况韩国妹妹们每天这么累，肯定吃饱了就想赶紧倒头睡觉，好好休息
她们又是如何保持身材，做到快速瘦身的呢？
的团综里，lisa说到想吃炸鸡，真的炸鸡上来的时候，只吃了一小口就被端下去了
rosé也在直播中表示自己饿了一直吃东西，但她吃的都是啥？鸡蛋？黄瓜？青菜？玉米？
甚至直接把青椒当零食吃，这么吃，恐怕她想长胖都难。
再看分享的晚餐，仅仅占了一个盘子的中间一小块，还没有沾满，就一块肉，营养真的跟得上吗？
还有颜值担当jisoo,为了保持身材再跟粉丝说完晚安后又自己跑去偷偷健身，凌晨两点还在健身房训练。
四个人的团综里，明明摆了一大桌子好吃的，可她们只吃一点点就饱了，美女的胃真的都这么小吗？
肯定不是，那是人家清楚身为爱豆的职责，即使每天面对高强度工作，也从未忘记保持身材
好身材重要吗？当然重要，尤其是对于女性。不信你看钱枫，都快胖成球了工作照样不耽误。
我记得我前几天刷某音时还刷到了参加过创3王一qiao因不够瘦被暂停工作，后工作室承认
还有之前什么各种立吃货人设的女明星，翻车的可不止一个两个了
为了增加饱腹感，某千年美女仅仅一小口面包，就嚼了三十多下
等她整个面包吃完，我三顿饭都搞好了
其实，女明星节食在娱乐圈早就是公开的秘密了
记得小爱说过自己之前为了减肥吃了两年的黄瓜和水煮蛋
有人经常会问，如果我像女明星这样严格要求自己，我也能瘦吗？
肯定的告诉你，你少吃点，肯定能掉秤
但这种瘦，只是一个短期概念。但凡有人说让你节食减肥千万不要信
为什么？因为节食减掉的不是脂肪，而是你身体里的水分，我们的身体是很聪明的，节食后身体所需的能量得不到补充，那么就会自动降低基础代谢，一旦恢复饮食，体重就会反弹，甚至很大几率比你之前更胖，而且会引发身体部分器官功能失调，容易导致低血糖、肠胃炎、免疫力下降、月经不规律多种影响我们身体健康的情况发生。
早些时候我上大学时，室友为了减肥，真的一个多月没吃正常饭，只吃黄瓜和小圣女果，每天喝水，人是真的瘦了很多，但脸色也是真的差，面黄肌瘦的很没精神，每天都会在卫生间吐，搞得味道很恶心，后来她就去医院检查，身体各个方面都出了问题，她住院的时候跟我们说，医生说她的身体素质像60多岁的老年人，真的可怕。
事实上，你以为的女明星每天只吃这些清茶淡水就能全心投入工作嘛，其实不是，人家都有自己的营养师定制的食谱，肯定不会说让自己的身体跟不上需求，而且就她们本身而言，从决定当明星的那一刻开始，就对自己严格要求，早就养成了易瘦体质。
什么是易瘦体质？
就是你控制饮食，不吃零食，哪怕喝口水都长胖，而你的闺蜜大鱼大肉，一天两顿小烧烤，奶茶饮料不离手也不会长胖
而你的闺蜜，就是易瘦体质本瘦
那如何来确定自己的体质类型呢，来做个测试
确定好自己的体质之后，相信很多容易发胖的姐妹也很我一样，陷入深深的焦虑中，因为易瘦体质毕竟是减肥的第一步，会不会因为自己的体质问题，就没办法在短期时间变瘦，甚至达到理想的体重
其实并不是，这种体质的形成也和我们的生活习惯息息相关，生活中很多习惯都是导致我们发胖的因素
看起来，好像彻底杜绝很容易，大不了每天多跑几圈，少吃点，多睡会觉，不就行了，然而真正到生活中却有很多因素来制约你，变成不可避免的事
现在又临近过年，大鱼大肉、喝点小酒的肯定又难免，长个10斤肉都属于正常范围
我去年就是这么过来的，本来打算趁着休息减减肥，夏天还能穿漂亮小裙子出门，可那时候正好赶上yi情了，家里备了很多肉，每次吃的都油油腻腻的，还时不时的陪我爹喝上几杯，由于没办法出门，吃完了就躺床上玩手机，看看剧打打游戏啥的，熬夜也成了家常便饭，真的是眼看着自己的肉横飞。
到4月的时候，已经比回家的时候胖了10斤，用我妈的话，脸上切下来的肉都能炒菜了。
为了能赶紧瘦，就从微商那里买了减肥药，吹的挺猛的，说什么搞活动10粒390，10天能瘦15斤，我就和朋友一起买了，这个减肥药粉色胶囊形状，吃了以后整个人胸口像堵了什么东西一样的，口干舌燥，只想不停的喝水
而且很心慌，走路眩晕，心跳的很快，夜里根本睡不着，我朋友跟我的症状是一样的，后来我俩吃了几天后就赶紧停了
凡是网上说的减肥药的副作用，它都有了。即使你再想快速减肥，也千万别吃这种来历不明的三无药，真吃出来毛病的太多了，那时候我没进医院，真的谢天谢地。
我本人是一个超级懒人，即使在地铁上，能坐着我也绝不站着，更别提上班了，一整个大白天，要不是要上厕所，拿外卖，都能给自己坐到发霉。回家了，洗完澡，就躺下了，一点也不想动。
我不动，我的肠道也不动，一忙起来我就便秘。
为了能痛快地拉粑粑，我也吃了好多五花八门的药，尝试过奇奇怪怪的偏方，然而并不能根治，难受的时候一个星期不拉粑粑，体重就往上去，我也就不开心，啥也提不起精神。
眼瞅着又要过年，家里人还给安排了相亲，我是真的不想胖成小猪去
前阵子我来大眼睛后，三毛毛也知道了我的便秘问题，巧的是，她说她也有。我激动地握着她的手说，终于有人跟我同命相连了！谁知道，她微微一笑告诉我说她早好了 ，让我自己独自“美丽”
即使嘴上这么说，第二天的时候，她还是塞给了我两包花里胡哨的东西。
她告诉我说这是益生菌和酵素，可以让我一起吃，她就是吃这个缓解便秘，同时还控制体重的。
NIC这款这款益生菌和酵素，它是日本本土消费者认可的日系养生品牌，好多人在吃
也有很多外国博主推荐过，包括某红书也是满满的好评，没有任何踩雷、闭坑的帖子
益生菌，我之前也吃过，也没觉得有这个功效呀，
刚开始的时候，我以为是吹嘘的效果，益生菌能有这么好的效果吗？
后来我仔细看了看，这个益生菌可不是一般的益生菌
也不是你经常逛超市购买的养乐多里面拿益生菌来当卖点的那个
它里面的几种核心成分是酪酸菌，双歧杆菌壳聚糖，低聚糖和五层龙属精华
前两种我就不具体说了，一是对肠道很有好处，有修复肠胃粘膜能力，可以有效帮助肠道恢复健康状态，是被食药总局批准写入说明书的修复菌株。
还可以清除体内有害细菌，对肠出血性大肠杆菌、痢疾志贺菌、金葡菌、产气荚膜梭菌和霍乱弧菌都有明显的抑制作用，能够帮助维持肠道的微生态平衡。
每一粒里面都有1700万酪酸菌和8.5亿双歧杆菌，除了对肠道的好处之外，它还可以产生大量有助于减脂的短链脂肪酸。
值得一提的是，壳聚糖这个成分，它可以在肠道内与脂肪和胆汁酸结合，可阻断脂肪消化与吸收。
之前我在b实验室的文章里也看到过关于壳聚糖作用的论述
其它成分就不多讲了，总之所有的成分都在围绕着吸油和减脂控油。我到现在已经吃了一个星期，每天吃一颗，时间上并没有硬性规定，在饭前吃和饭后吃都可以。
我一般都在早饭前15分钟左右吃，用温水吞服，我在吃午饭的时候也没有忌口，还是想吃啥就吃啥的那种类型，什么烤肉、火锅的，就没有断，平常按照这个吃法，我基本上都是得胖个三四斤的，有时候吃多了的话能到106斤，不过晚餐我就有所控制了，为了控制体重，我都会用代餐粉来代替。
这7天我每天吃一粒益生菌，晚上用H家代餐粉来代替，本想着能控制一下体重，瘦不瘦的看运气，没想到还真的瘦了一点，真的太惊喜了！这也就是说，如果你像我一样是易胖体质，想要通过肠道益生菌转换为易瘦体质，并在短期时间实现减肥效果的话，这样搭配着吃就可以了。
关于代餐粉，之前我零零散散的吃过很多，但很多都感觉是智商税，味道一般，而且吃了没有饱腹感，过一个多小时还是会饿，后来也就不吃了，在家里当个装饰物。
我刚知道H家这个口碑不错的澳洲品牌还有代餐粉时，没有任何考虑就直接购入了。
它有香草冰淇凌和黑糖奶茶两个口味的，我选择的是浅色的香草冰淇凌口味，每天在晚上6:30左右喝，入口是一股浓郁的奶香味，里面夹杂着淡淡的香草味道，像冰淇凌一样很柔和饱满也不腻，我喝完之后饱腹感很足，不会有饥饿的感觉，对于没时间做饭又要加班的上班族比较合适，有时候晚上回家9点多会吃点坚果之类的。
由于我本身基数不是很大，和益生菌、酵素配合着大概瘦了4斤这样，我还是挺满意的，打算继续喝下去，喝完这个之后也会试一下奶茶口味。
接下来划重点，讲一下它和我之前喝过的市面上常见代餐粉的区别
1、它一袋只有74卡路里，跟你喝一杯全脂奶差不多，而大多数代餐粉差不多要220-250卡路里，所以在热量方面，它稳赢。
2、这款代餐里面含有叶酸，还有一些人体需要的元素，蛋白质含量比较高
3、最重要的，喝的时候慢着点儿，别一口干了，还没尝出啥味就喝完了，喝完之后呢至少要喝三杯水，喝不喝水影响还是很大的，
这款官方给的建议是16岁以上服用，所以16岁以下的还是多多吃饭长身体吧，孕妇和哺乳期也不能食用哦。
如果你觉得你足够瘦，不需要减肥，还需要改善便秘问题的话，那么就不需要代餐了
NIC家的UKA七谷米对于改善便秘还不错，UKA七谷米是每天吃三粒，饭后随餐吃，对于加速消化、新城代谢速度，帮助排毒是有功效的。
UKA采用的是日本 350年的传统酿酒工艺，用的是无菌风干发酵，避免了高温失活，这种技术能够很好的保持酵素活性，也是和其它酵素最大的区别，这样一来就能更好的解放脂肪。
它的主要成分是谷物发酵粉、发酵酒糟粉、微晶纤维素，都是特别健康的成分，能够在短时间内促进排泄，帮助肠胃蠕动。
第一次吃它的时候，是假期中午去吃油腻餐，可以用来来分解蛋白质和淀粉，减少脂肪堆积。我吃完午饭大概不到两个小时就有便意了，去了卫生间之后，拉出来的都是一样软绵绵的便便，不是水状不成形的，这也是它区别其它腹泻药的地方，非常适合习惯于胡吃海喝的朋友们，消化分解能力弱的人，对解决便秘困扰真的有神奇效果。
因为我是易胖体质同时还伴随着便秘，所以是两个一起吃的，效果简直不要太好
双管齐下，我只吃了一个星期，明显感觉小肚子消失了，因为我的体重还算正常，看上去胖就是肉肉都在肚子上，显得没有腰，整个人像水桶，现在有腰线，即便我久坐不运动，也不会长肉，也没有其它副作用，不会说像吃了减肥药一样心慌无力，顺带着整个人的气色都好了很多。
想提高新陈代谢，养成易瘦体质的人可以大胆去试一试，UKA的麴菌和的酪酸菌在一起融合，可以让酪酸菌增长10倍，形成有益瘦身的短链脂肪酸，效果加乘。
噼里啪啦的一顿，我终于说完了自己的亲身经历，其实我们这样的上班女性想要同时兼顾减肥还蛮难的，时间就是个大问题，
看到身材这么好又优秀的女孩子，说不羡慕都是假的
如果把自我从一个切面到另一个切面，进行自我重建，也不是不行
就我们自身而言，也得有所付出，坐等吃山空，那只能在梦里
毕竟努力生活，才能带来真切的幸福感。
大眼睛吃吃吃
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