人体每天从周围环境以及饮食中，吸收不少毒素。毒素不及时排除，慢慢地，会导致身体走向亚健康，甚至生病。什么是有效的排毒方法呢？多喝水、运动，通过液体排泄，是排毒的有效方法。此外，饮食上多吃一些帮助血液排毒的食物，也是非常有帮助的。哪些食物可以帮助血液排毒呢？
芹菜
芹菜是医学界公认的有利于降血压的蔬菜。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出，每天适当饮用芹菜汁，有助于人体降低血压。芹菜的降血压功能，主要来自于芹菜中含有的丰富的芹菜素和钾元素。
蓝莓
蓝莓含有不少水溶性膳食纤维和钾，能降低血液中胆固醇的浓度，减少高血压的患病几率。同时，蓝莓中的花青素、类黄酮也都是抗氧化的能手。
注意：蓝莓最好洗净之后直接食用。食用时，最好不吐皮。这样能最大程度地摄取花青素。
桑葚
常吃桑葚可以软化血管、滋肝补肾、醒脑清肺、补气益血及清理体内毒素、杂质、改变气血不足，并能降三高、抗癌和预防心血管疾病作用。
芦笋
芦笋含有的天门冬酰胺可降血压、使末梢血管扩张、心收缩增强；芦丁能能缓解毛细血管脆性，增强血管韧性。多吃芦笋能防治动脉粥样硬化症、防治血管栓塞，同时对于调理脑出血、脑血栓都非常有效。
（以上图片均来源网络）
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