从童年开始，记忆就开始影响我们的生活。在学校，经常有代言。如果你背得比别人慢，你就会紧张焦虑。那么，如何提高记忆力呢？有哪些提高记忆力的食物？日常生活中吃什么可以提高记忆力？下面，我们来看看！
提高记忆力的食物
1。玉米
我相信，每个人在生活中经常简单的玉米，玉米不仅美味，而且营养丰富。经常吃玉米可以健脑，对改善和恢复记忆力有一定的作用。
2。鸡蛋
鸡蛋可以增强记忆力，尤其是在我们小的时候，吃鸡蛋的效果更明显。鸡蛋中的蛋黄比蛋白质更有营养，蛋黄中的蛋黄是脑细胞活动的必要因素，所以多吃鸡蛋可以增强记忆力。
3。大豆
大豆富含蛋白质。如果你坚持每天吃大豆，你会发现你的记忆力会有显著的提高。
4。菠萝
因为菠萝含有丰富的维生素C和各种其他微量元素，菠萝可以提高我们的记忆力。
5。胡椒
辣椒是维生素C含量最高的蔬菜之一。辣椒不仅能提高记忆力，还能刺激人的食欲。如果不怕辣，生吃比熟吃更好。
6。花生
花生含有丰富的卵磷脂，可以延缓大脑的衰老，防止脑部血栓的形成和发生，所以很多人称之为长寿果是有一定道理的。
7。牛奶
牛奶含有大量的蛋白质和钙，还含有丰富的维生素。大脑需要的是可以通过牛奶补充的维生素。如果觉得脑子在涨，不妨喝杯热牛奶。
8。菠菜
作为一种绿色蔬菜，它还含有丰富的维生素，不仅可以保护大脑，还可以给肠胃排毒。
提高记忆力的秘诀
1。黄精蒸鸡
原材料
黄精、党参、山药各30克，母鸡一只(重约1000克)，生姜、花椒、盐、味精各适量。
练习
1.将鸡宰杀，去毛去内脏，洗净，切成1寸见方的块。
2、放入沸水锅中煮3分钟，捞出，洗净血泡，放入蒸锅。
3.放入葱、姜、盐、花椒、味精，再放入黄精、党参、山药，盖上蒸笼盖。
4.笼蒸3小时。空分时段吃，吃鸡喝汤。
功效
益气补虚。提高记忆力，适合体力疲劳、脑力疲劳、身心衰退的人。
二、金针菇炒鸡蛋
材料
金针菇150g，鸡蛋140g，花生油，盐，葱花蒜片，料酒半勺。
练习
1.将金针菇的老根剪掉，洗净。
2.在沸水中加入少量盐，煮熟。
3.鸡蛋里加料酒和少许盐，打散。
4.锅里放少量油，把鸡蛋煎熟。
5.另起锅，放少许油，放入蒜片和葱花炒香。
6.倒入金针菇翻炒片刻。
7.加入鸡蛋，搅拌均匀。加入少许盐调味即可食用。
功效
金针菇，又称智能菇。它含有相对较高的锌，可以促进儿童智力发育，增强大脑。金针菇还能有效增强机体活力，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养物质的吸收和利用，也有利于生长发育。
第三，齐静炖鹌鹑鲤鱼
原材料
鹌鹑1只，枸杞、黄精各30克，盐、味精少许。
练习
1.鹌鹑宰杀，去毛去内脏，洗净，枸杞和黄色精装鹌鹑腹部加入适量水。
2、煨脆，加盐和味精调味。
功效
滋补肝肾，填精补智。改善记忆力，适用于肝肾不足、精血不足、神疲乏力、腰膝酸软、头晕健忘的人。
结论:看完这篇文章，家长可以尝试一下文中提到的几个食谱，不仅好吃，还可以帮助你的孩子提高记忆力。当然，本文提到的食物也可以在日常生活中烹饪，不仅可以提高孩子的记忆力，也可以提高我们成年人的记忆力。
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