为什么晚饭最好不要吃淀粉类食物
晚饭最好吃点蔬菜就行了，吃淀粉类的晚上长肉
因此，无论是哪一餐不吃淀粉类食物，都会减少碳水化合物的摄取量，造成脑部缺乏能量，进而影响专注力、记忆力、思考等，甚至产生情绪不稳、暴躁等现象。碳水化合物不足转而消耗肝脏肝糖 在缺乏能量的情况之下，脑部就会把储...
这些和淀粉类容易转化为脂肪储存起来。如果一天三餐只吃淀粉类食物，不能碰有动物蛋白的 或者一天三餐只吃蛋白质类，不能吃含糖的，包括淀粉类，高糖水果等。这样是不可能会胖起来的。
因为晚上吃红薯，肚子容易胀气，尽量选择在早餐吃，爸妈的应该都知道，晚上尽量给他吃稀饭，或者是面条比较容易消化的东西，因为很多宝宝晚上还要喝牛奶吃太多，然后再喝牛奶，又没有运动直接去睡觉，长期这样下去容易导致积食，...
那就是： 因为没吃够碳水而对人体产生危害的，并不是一餐的碳水没吃够，而是一天的碳水总量没吃够。 也就是说，只要你一天碳水总量能吃够用（150克），在这个前提下，晚餐不吃淀粉，其实对 健康 没啥太大的影响。为啥...
那么为什么你可以通过晚餐不吃淀粉来减肥呢?可能是因为以下三个基本逻辑:D:淀粉类食物，通常碳水化合物含量很高。据最新版《中国营养科学全集》科普介绍，人体对碳和水的吸收率约为98%;脂肪吸收率约95%;蛋白质吸收率约为92...
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