凤凰养道
养颜酒白皙肌肤
凤凰养道
凤凰养道
乌须酒拯救华发
往事不回头●
落叶跌宕，晨风变凉，透过玻璃窗的阳光显得越发珍贵。北方，银杏叶已经铺满大地，而南方的天气也不再那么暖融融。自然界的转季自带一种仪式感，尤其是秋与冬的交汇，总有一些厚重与寒凉。
《说文解字》中说：“冬，四时尽也。”而中医养生讲究顺应四时。在换季时，时节的变化会对我们的身体影响很大，所以我们要比平时更加呵护自身。
01
秋燥未了易伤身 一剂妙方解烦忧
●阿胶百合养肺膏●
肺部是我们身体中的娇脏之一，也主司我们的呼吸。如果肺部出现不适，轻则口干舌燥，重则痰多咳嗽，这些是血虚肺燥、津液不足的征兆，而一款阿胶百合养肺膏是秋冬养肺的神器。
百合、麦冬、天冬、玄参、北沙参、
阿胶各150克、浙江贝母120克、
西洋参6克、灵芝40克
1、 先将百合、麦冬、北沙参、玄参、天冬、浙江贝母洗净放入药锅内，加水浸泡半小时。
2、 将泡好的药材放入纱袋中煎煮40-60分钟，随后滤出药汁。
3、 将药汁重新放入锅加热至沸腾后，加入阿胶略熬制。
4、 最后将研磨好的灵芝粉搅匀，加入适量蜂蜜即完成。
调理肺阴不足，阴虚、肺燥
胃口虚寒、腹部胀满者少食
02
补中益气“保元粥” 暖心温胃充元气
●保元粥●
“春夏养阳，秋冬养阴”经过炎热的夏天，人体耗损大，且进食较少。秋冬时节进补不仅能固本培元，还可以使身体正气恢复，体内的阴阳气血及其津液得到充盈。
《景岳全书》中所载的“保元汤”据说曾是慈禧太后的养颜的佳品。而此次来自中医科学院西苑医院的于振宣教授，将此方变化成更适合秋冬季补中益气的保元粥。
党参15克、黄芪15克、肉桂3克
炙甘草3克、小米200克
党参：具有补中益气、健脾益肺之功效。
小米：即粟米，可开肠胃、补虚损、益丹田，用于气血亏损，体质赢弱者滋补之用。
黄芪：色黄，其有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老，同时对于降压和抗菌同样有疗效。
肉桂：可补元阳、暖脾胃、除积冷、通血脉。可调节腹痛泄泻、腰膝冷痛等。
灸甘草：常用于脾胃虚弱、倦怠乏力，并可解附子之毒，有和中缓急、润肺、解毒，调和诸药之功。
补中益气、升阳益胃
燥热体质阴虚火旺者慎用
03
华发早生毋庸愁 乌须乌发救星来
●乌须酒●
过了立冬节气，已经是真正意义的冬季。地上的落叶又叠加一层，偶尔还能看到叶片簌簌下落。此情此景却勾起华发早生人的期盼，如果白头发也可如落叶一般随风飘散，那该是多庆幸的事情。
“少白头”不是大病，但是却影响着生活与自身容貌，一款适合初冬饮用的养生乌须酒，是早生华发人的福音。
当归100克、干生地150克、何首乌100克
旱莲草30克、枸杞子80克、黄酒1000毫升
● 取准备好的足量当归、干生地、何首乌、旱莲草装入布袋中，制成药包备用。
● 将药包入酒罐中，并加入枸杞子，配以黄酒加盖密封。
● 把容器放入蒸锅内，隔水煮30分钟，移出放凉，即成。
补肾益精 养血乌发
脾胃虚寒腹泻者、酒精过敏者慎饮
04
小酌一杯养颜酒 悄然养血养容颜
●人参养颜酒●
在酒桌上划拳行令、叫嚣拼酒的多为男人，而因饮酒伤身的人也屡见不鲜，酒被很多人视为伤身的“毒药”，女人更是对此避之不及。但是，这款人参养颜酒，却可以在怡情小酌时，悄然为你养气补血。
养生小白
老师，我一到冬天就特别怕冷，别人在穿夹衣时，我身穿羽绒服还感觉浑身发冷，这是为什么啊？
养道专家
这种情况中医称为“阳虚”，也就是我们俗称的“寒底”或者“冷底”，是因气虚、血虚而造成的血液运行不畅，血量不足造成的。病者多为面容淡白而萎黄，皮肤干燥，人看起来十分不精神。
养生小白
刚才文中所说的“人参养颜酒”有什么功效？是用哪几味中药材配制而成的？
养道专家
人参养颜酒所需材料：人参30克、当归100克、石斛50克、白芷30克，其功效是：养气养血，美容养颜。
养生小白
老师，这人参养颜酒为什么要用米酒呢？
养道专家
米酒又叫酒酿，是用蒸熟的江米拌上“酒引”发酵而成，不仅营养丰富，而且因其善于窜透的特点，经常饮用可使皮肤变得白皙而有光泽。
养生小白
老师，人参是“百草之王”，它在这配方里起什么作用呢？
养道专家
人参可以增加皮肤营养，其中它所含的活性物质能够抑制黑色素的还原性，可以使皮肤变白。
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切勿贪杯多饮，每次服用30-50毫升，每日服一到二次即可；孕妇、高血压患者忌用
05
一块温胃缩泉糕 一觉睡到三竿上
●缩泉糕饼●
临睡前刷个手机，已经成为很多人生活中的一部分，一晃几个小时飞驰而过。好容易进入深度睡眠时，却又被内急所扰，几个来回后，浓浓的睡意也被驱散大半。
一觉到天亮对于经常起夜的人来说是种奢望。每天晚上要多次醒来如厕，即影响睡眠，又影响心情。一款可以温肾袪寒、缩尿止遗的缩泉糕饼，帮你达成一觉“日上三竿”的愿景。
怀山药200克、乌药30克
益智仁50克、覆盆子50克
将这四味药干燥后研磨成粉末，加入适量的面粉和成面团。后将面团制成小饼，上锅蒸20-30分钟，放凉后烤至熟。
温肾袪寒 缩尿止遗
忌辛辣、刺激食物；起夜少于三次者少食。
中国民间以立冬为冬季之始，立冬期间有需进补以度严冬的习俗。可以说冬天是一个“囤货”的季节，冬三“藏”得好，来年开春你的基底才扎实，阳气足而精血盈，整个人才会精神饱满，远离疾病。
本期《中华养道》节目中给大家分享几款药膳及药酒，让你在秋冬交季之时，特别关注你的娇脏；同时，还为大家揭秘美容养颜、润泽肌肤，解决你华发早生的“秘密武器”，让你美美度冬日。
愿这个冬日不寒，日日暖～
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