便秘是指大便次数减少,甚至间隔数日，便干坚硬，排便困难的一种病证。
中医认为便秘是由于肠胃积热、血虚肠燥及脾肾虚寒,大肠传导功能失常所致。主要有热秘、虚秘和冷秘。本病可用食疗方治愈。如果你不仅仅是便秘问题，同时伴随着肠胃病问题，可以在文章末尾处扫描下方二维码，填写问题咨询。
通常便秘患者首先做好这3点：1、多喝水；2、早起一杯淡盐水，可以润肠通便。3、多吃新鲜水果蔬菜，便于通肠腑。中医便秘主要分为：热秘、虚秘、冷秘。不一样的症状，食疗方请看下面内容。
热秘
症状表现：大便干结、小便短赤、腹部胀满、口干口臭、身热面赤、舌质红苔黄燥，脉滑数。
食疗原则：清热润肠
食疗食物：香蕉、甘蔗、大白菜、绿葵、苋菜、无花果、菠菜等。
食疗食谱：(1)绿葵汤。鲜绿葵叶，调味煮汤。用于胃热便秘,大便干结。(2)白菜粥。大白菜,粳米，煮粥。用于胃热便秘，小便短赤。
饮食宜忌：(1)可以吃一些寒凉性食物，如：西瓜、柚子、奇异果、柿子、山竹、莲藕、绿豆、苦瓜、丝瓜、黄瓜等。(2)不宜吃肥腻类食物,以免肠胃积热。
虚秘
症状表现：大便秘结，面色少华,头昏目眩,心悸，唇舌色泛，脉细。
食疗原则：养血润燥。
食疗食物：黑芝麻、何首乌、桑葚、松子，菠菜、蜂蜜、猪肉、胡萝卜等。
食疗食谱：(1)芝麻粥。黑芝麻,粳米,煮粥。用于血虚肠燥，大便秘结。(2)胡萝卜蜂蜜汤。胡萝卜,蜂蜜，煮汤。用于肠燥便秘。
饮食宜忌：(1)宜滋补饮食，以利润肠通便。(2)不宜油炸类食品，以免加重血虚肠燥。
冷秘
症状表现：老年、病后或产后大便艰涩、排便困难、腹部冷痛、面色白、小便清长、舌淡苔白、脉象沉迟。
食疗原则：温里通便。
食疗食物：胡桃仁、海参、韭菜、羊肉、饴糖、甘薯、马铃薯、蜂蜜等。
食疗食谱：(1)桃仁蜜。胡桃仁，加蜂蜜调匀进食。用于冷秘。(2)韭菜炒胡桃。韭菜,胡桃仁，炒食。用于脾肾虚寒，大便秘结。
单方验方：
(1)马铃薯蜜饮。鲜马铃薯汁，蜂蜜，和匀饮用。用于习惯性便秘。
(2)冰糖炖银耳。银耳,冰糖,炖食。用于虛秘。
(3)雪羹汤。荸荠,海蜇,煮作汤羹。用于大便秘结。
(4)胶蜜汤。阿胶,蜂蜜,煮汤。用于老人身体虚大便秘涩。
便秘和生活因素原因也有很多关系，比如生活、工作压力大、情绪焦虑紧张、日常饮食不良、或摄入水分及纤维素过少都会影响排便习惯。
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