三大补药帮助你秒成为猛男

一直以来中国的中年男人都处在一个“上有老，下有小，中间有老婆、事业，惟独没有自己”的这种境界中纠结着，补药自然而然就走进了男人的生活，到底怎么补才有用？

我们目前一提起补药往往都往“那”方面去想。其实，男性真正需要的是整个身体各方面的健康、年轻、活力。许多生动的例子表明，不恰当的补充所谓的补充剂不仅对自己没有帮助，有时也有害。

如果你真的爱他，以下是他真正需要的补药。

补药1:沙丁鱼、金枪鱼、鲱鱼中的ω-3s脂肪酸-男性护心专家

ω-3s脂肪酸可以阻止血液中的血小板聚集和粘在一起形成板块，增加血液流动性，降低血压和甘油三脂水平研究证明，ω-3s脂肪酸确实可以降低心脏病的死亡率。研究人员还发现ω-3s能有效治疗风湿性关节炎和系统性红斑狼疮等免疫性疾病，调节脑细胞脂肪含量，延缓脑细胞老化

量:每天1克即可。但是，有心脏问题的男性每天的摄取量应该是2~4克，这个脂肪酸有腥味。食物中如沙丁鱼、金枪鱼、鲱鱼等被认为是ω-3s脂肪酸的好来源。吃ω-3s脂肪酸也不能过度。因为过度的ω-3s脂肪酸会增加感冒的风险。

补药2:钙使男性骨骼变硬

中国男性每天从食物中摄取的钙不能满足身体的需要，中年男性的钙每天都在流失。研究表明，摄入钙多的男性骨骼强壮，而且比摄入量少的男性平均苗条，即适当补充钙具有减肥疗效，对腹便的男性来说不是好消息。

量:医学建议男性每天摄入1克钙，但大多数男性不能。柠檬酸钙更适合吸收。可以这样分配摄取量。早上摄取一半的量约为600毫克，晚上摄取另一半。因为这样服用可以达到最大的吸收量。其实一杯一杯牛奶含有300毫克钙！多喝牛奶也能解决问题。另外，补注意补充钙也不要超过2.5克。因为有危险。

补充剂3:刺激男性能量的补充酶

补充酶Q10又称泛酚，是多种生物中存在的脂溶性天然维生素类物质。辅酶Q10有助于人体细胞获得能量，激发男性能量的释放，是年轻活力的方法。虽然是细胞本身产生的天然抗氧化剂，但男性年龄增大后，身体产生的Q10辅酶也相应减少。近年来的研究还表明，辅酶Q10可以增强人体免疫力和抗癌、帕金森病和亨廷顿病！可以减少血液，预防心脏病。