女生来“例假”，常吃5种小零食，有助排毒养颜

1.墨鱼片

墨鱼是一种海鲜食物，营养价值相对来说是比较高的，然而墨鱼作为一种称小零食，女性朋友在生理期可以适当吃，有助于促进体内的气血运转是身体中的垃圾毒素快速排出体外，另外还可以补充胶原蛋白，使我们肌肤抗体的光滑有弹性。

2.黑糖

很多女性朋友在生理期的时候经常用红糖来泡水喝，有助于活血驱寒改善空间的情况，还可以排除体内的垃圾毒素，黑糖也是不错的选择。所以适当的喝黑糖水，或许可以让你的气色更加红润，有助于身体排毒。

3.牛肉干

很多女生都特别喜欢吃牛肉干，牛肉干中的营养成分也是特别充足的，在经期的时候也可以适当吃一些，或许可以补充优质蛋白，增加身体的抵抗力，最好不要吃辣味的牛肉干。

4.榴莲干

榴莲被认为是水果中的王者，它的口感、味道都是非常独特的，因为气味的缘故，所以很多人难以接受，但是吃过榴莲的人基本都逃不过“真香定理”。榴莲不仅好吃，营养也特别高，含有丰富的膳食纤维，常吃可以增强人体的免疫力，减少病毒对人体的侵袭，但榴莲不利于保鲜，所以减肥期间，可以在家里囤一些榴莲干也是非常不错的，而且气味也没有新鲜榴莲那么重，吃起来也比较方便。女人月经期间常吃可以起到活血化瘀，暖宫排毒的效果。

5.蔓越莓

蔓越莓是一种天然的健康水果，最早源自于北美，后来传入到中国，不过目前吃得比较多的是晒干以后的蔓越莓，蔓越莓使用广泛，除了当成小零食食用以外，很多人还会将它作为一种配料，加入到其它食物中，比如一些面包、蛋糕、饼干等糕点，还有一些甜品，奶茶等。蔓越莓口感酸甜，营养价值丰富，其中所含的特殊物质有利于子宫健康，帮助温暖子宫，减少自由基对身体所造成的伤害，起到排毒减肥的效果，而且蔓越莓中的花青素还具有美白肌肤的功效，是减肥瘦身，美容养颜的佳品。