维生素c水果前十名含维生素c的蔬菜水果前十名

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富含维生素C的水果和蔬菜都有西红柿、酸枣、猕猴桃、青椒、橘子等。
1.西红柿：西红柿还被称作是番茄，维生素C含量是比较高的，而且含有胡萝卜素以及维生素a、维生素B，有多种元素，能够提高身体的体质。
2.酸枣：酸枣当中维生素C含量是比较丰富的，特别是新鲜酸枣，是水果当中首选的一种。
3.猕猴桃：猕猴桃不只是维生素C含量丰富，其他的微量元素含量都是比较高的，营养很全面。
4.青椒：青椒是常见的一种蔬菜，果肉比较厚而且脆嫩，有丰富的维生素C，也有碳水化合物。
5.橘子：橘子是营养比较丰富的一种水果，维生素C的含量更高，是天然抗氧化剂。
富含维生素c的水果是比较多的，比如香蕉，苹果，梨，桔子，柚子，柠檬还有草莓，樱桃，百香果等都是富含维生素c比较多的水果，如果想要补充维生素c的话，日常生活中是可以多吃一些这些水果的，也可以直接吃一些维生素c片能补充维生素c的。
以下是一些常见蔬菜和水果中维生素C含量较高的前十名：
1.红橙椒：100克中含有约28毫克的维生素C。
2.红辣椒：100克中含有约26毫克的维生素C。
3.西红柿：100克中含有约18毫克的维生素C。
4.菠菜：100克中含有约13毫克的维生素C。
5.花椰菜：100克中含有约9毫克的维生素C。
6.青椒：100克中含有约8毫克的维生素C。
7.柠檬：100克中含有约3毫克的维生素C。
8.橙子：100克中含有约53毫克的维生素C。
9.草莓：100克中含有约50毫克的维生素C。
10.芒果：100克中含有约36毫克的维生素C。
维生素c含量最高的水果蔬菜有很多，主要有酸枣、猕猴桃、草莓、黑加仑、石榴、柠檬、番茄、西瓜、苹果、橙子、葡萄、西柚、番茄、菠菜、大白菜等，可以给身体补充足够的维生素，还可以起到美容养颜、淡化色斑、促进肠胃蠕动、缓解便便、增强抵抗力等功效。