低压（舒张压）低于60mmHg属于危险范围，可能引发头晕、乏力甚至休克。长期低血压需排查心脏疾病、内分泌失调或营养不良，急性症状需立即就医。改善方法包括调整饮食、适度运动和药物治疗。
1. 低血压的危险阈值
医学上将舒张压持续低于60mmHg定义为低血压危险线。孕妇低于50mmHg、老年人低于55mmHg需特别警惕。急性低血压可能导致脑供血不足，出现视物模糊、晕厥；慢性低血压易引发慢性疲劳、抑郁情绪。测量时应静坐5分钟后进行，连续三天晨起检测数值均低于标准需就医。
2. 病理因素排查
甲状腺功能减退患者常见舒张压偏低，需检查TSH指标；贫血患者血红蛋白低于90g/L时影响血压，建议做血常规和铁代谢检测；心血管疾病如主动脉瓣关闭不全可通过心脏彩超确诊。肾上腺皮质功能不全需检测皮质醇水平，这类疾病引起的低血压需激素替代治疗。
3. 饮食调节方案
每日食盐摄入可增至6-8克，但肾功能不全者需遵医嘱。建议早餐食用咸味燕麦粥（含钠200mg/100g）搭配坚果；午餐可进食含铁丰富的猪肝（每100g含铁22.6mg）或菠菜；下午茶饮用淡盐水（500ml水+1g盐）效果显著。阴虚体质者可服用生脉饮（人参方），每日两次，每次10ml。
4. 运动康复训练
倒立运动每天3次，每次30秒能促进血液回流，高血压患者禁用。游泳建议每周3次，每次30分钟，水温保持28℃以上；弹力袜选择20-30mmHg压力等级，晨起前穿戴。八段锦"双手托天理三焦"招式每天练习15次，能改善循环功能。避免突然站立，起身前先活动脚踝30秒。
5. 药物治疗选择
米多君口服每次2.5mg，每日3次，最高剂量不超过10mg/日；氟氢可的松起始剂量0.1mg/日，需监测血钾；中药红景天胶囊每次2粒，每日3次，连服一个月。严重病例可静脉输注羟乙基淀粉，24小时不超过1500ml。用药期间需监测卧位和立位血压变化。
低血压患者应建立血压日记，记录晨起、餐后2小时、睡前三个时段的测量数据。当出现意识模糊、尿量减少等休克前兆时，需立即平卧并抬高下肢，同时拨打急救电话。长期管理需结合原发病治疗，定期复查电解质和心功能，避免擅自使用利尿剂类降压药物。
