喝红糖水对部分痛经患者可能有一定缓解作用，但效果因人而异。痛经可分为原发性痛经和继发性痛经，红糖水主要通过温补作用缓解轻度症状。红糖水含有铁、钙等矿物质及少量维生素，温热饮用可能帮助放松子宫平滑肌，改善局部血液循环，从而减轻痉挛性疼痛。对于受寒或体质偏虚的女性，饮用后可能感到下腹温暖舒适。红糖中的糖分还能促进内啡肽分泌，暂时提升痛阈。但需注意红糖水无法消除前列腺素过度分泌等根本病因，对中重度疼痛效果有限。
继发性痛经由子宫内膜异位症、子宫腺肌症等疾病引起，红糖水无法缓解这类器质性病变导致的疼痛。若痛经伴随月经量异常增多、非经期出血或不孕等症状，需警惕病理性因素。长期依赖红糖水可能延误疾病诊断，过量摄入糖分还可能增加肥胖风险。
痛经期间建议保持腹部保暖，避免生冷饮食，可配合热敷或轻柔按摩。若疼痛影响日常生活或常规缓解方法无效，应及时就诊排查病因。医生可能根据情况开具布洛芬缓释胶囊、酮洛芬肠溶片等镇痛药，或屈螺酮炔雌醇片等短效避孕药调节激素水平。日常规律运动、补充镁剂和维生素B1也有助于预防痛经发作。
