眼睛干燥发涩可能与用眼过度、环境干燥、维生素A缺乏、干眼症、结膜炎等因素有关。干眼症通常表现为眼睛干涩、异物感、畏光等症状，结膜炎可能伴随眼睛发红、分泌物增多等情况。建议及时就医，在医生指导下进行针对性治疗。1、用眼过度
长时间使用电子产品或阅读可能导致眼睛疲劳和干涩。这种情况通常不需要药物治疗，可通过闭眼休息、远眺或做眼保健操缓解。建议每用眼40分钟休息5-10分钟，保持适当眨眼频率有助于泪液分泌。
2、环境干燥
空调房、暖气房或干燥气候会使泪液蒸发过快。使用加湿器将室内湿度保持在40%-60%，避免长时间处于强风环境。外出时可佩戴防护眼镜，减少泪液蒸发。这种情况属于生理性因素，一般无须特殊治疗。
3、维生素A缺乏
维生素A不足会影响泪液分泌功能。可适量食用动物肝脏、胡萝卜、西蓝花等富含维生素A的食物。严重缺乏时可能出现夜盲症，需在医生指导下服用维生素A软胶囊等补充剂，不可自行过量服用。
4、干眼症
干眼症可能与睑板腺功能障碍、自身免疫疾病等因素有关。医生可能建议使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙二醇滴眼液等人工泪液，严重者可考虑泪小点栓塞术。症状持续加重可能引发角膜损伤，需定期复查。
5、结膜炎
细菌性或过敏性结膜炎都会导致眼睛干涩不适。细菌性结膜炎可使用左氧氟沙星滴眼液，过敏性结膜炎可选用色甘酸钠滴眼液。避免揉眼，保持眼部清洁，症状无改善需及时复诊调整用药方案。
日常应注意保持规律作息，避免熬夜。饮食可增加深海鱼类、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物。外出时佩戴防紫外线眼镜，减少强光刺激。若症状持续超过一周或出现视力下降、剧烈疼痛等情况，应立即就医排查其他眼部疾病。使用电子设备时可调低屏幕亮度，保持适当距离，夜间建议开启护眼模式。
