吃大蒜有助于健身吗(健身后可以吃大蒜吗)

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文章详情介绍：

一项研究发现，大蒜含有200种有益身体健康的物质。为大家介绍大蒜的健康功效。

改善糖代谢作用研究证实，生食大蒜具有提高正常人葡萄糖耐量的功效，同时还可促进胰岛素的分泌及增加组织细胞对葡萄糖的利用程度，从而降低血糖水平。

近年来大蒜又被广泛认为有防癌作用。大蒜中的脂溶性挥发油等成分，有激活巨噬细胞的功能，增强免疫力，从而提高机体抵抗力；它还能抑制胃内硝酸盐还原菌的生长，因而减少胃液中因细菌作用而产生的亚硝酸盐。

增强免疫功能，阻断脂质过氧化形成及抗突变等多种途径，避免正常细胞向癌细胞转化。大蒜含的微量元素硒，因含硒化合物具有很强的抗氧化作用，可以减少对自由基的破坏，具有一定的防癌、抗癌功效。

对于病原体和寄生虫都有很好的杀灭的作用，可以预防感冒、咳嗽，咽喉肿痛等。因为大蒜中含有锗或者硒等微量元素，所以可以抑制肿瘤和肿瘤细胞的生长。试验发现，全世界最具有抗癌潜力的植物大蒜应该排在首位。

1、吃蒜的好处有：增强抗病能力：蒜中含有丰富的硫化物，有助于提高机体免疫力，对抵抗病毒和细菌有很大的帮助。保护心血管：蒜中含有硫氰酸酯，可以预防血小板凝聚，减少血管的硬化，从而降低心脏病的发病率。

2、大蒜具有强力杀菌的功效。大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用，对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用，是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种。大蒜具有防治肿瘤和癌症的效果。

3、消炎杀菌大蒜当中含有非常丰富的大蒜辣素，在食用之后可以进入到我们的血液当中，起到消炎杀菌的效果。如果有呼吸道感染等症状的话，可以吃几瓣大蒜，能够起到非常好的辅助治疗效果。

因为增肌需要补充肉类，而吃大蒜可以促进人体吸收肉中的维生素B1，促进体质增强。肉类食品中，尤其是瘦肉中含有丰富的维生素B1，而维生素B1在人体内停留的时间很短，如果这时身体来不及吸收，维生素B1就会随尿液排出体外。

健身吃大蒜是为了显著的提升你体内的荷尔蒙水平，研究表明大量摄入大蒜的同时摄入高蛋白会使得睾丸素提升，肌肉分解降低。这是为了让身体出现促生长的状态。

有研究显示大蒜确实有治疗阳痿的作用。大蒜有利于血液循环，这对勃起功能很重要。是什么机制，目前说不清楚，可能的解释是大蒜能刺激机体产生一氧化氮合酶，而这个酶又是男性勃起所必需的酶。

过量食用大蒜对身体不利，尤其是对患有眼疾的朋友。通常，吃太多大蒜会引起潮热，盗汗和其他不适感，还会对健康产生不利影响。特别是一些朋友喜欢长时间吃很多大蒜。

不会有影响的。■增肥方法：中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。

如果想增肌旧按以下方法：(这是我从别处转的)专业健身者建议食谱：练肌肉一定要摄入足够蛋白质，才能有效。专业健身者一般肉少吃，但每天至少要食15个蛋清（每餐至少5个），将其制成蒸蛋（不加或少加水）。

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