女人爱美是天性，没有女人不想拥有好皮肤和好身材。要想拥有美好的容颜，还得从日常饮食上多多注意，身体和气色改善后，皮肤才能变好，这样即使素颜也能美美哒的出门。下面就为大家整理了一些日常饮食中的小技巧：
一、早晚两杯白开水
女人要做到至少早晚一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证夜间血液不会因缺水而过于黏稠。一般情况下，血液黏稠会加快大脑缺氧，色素沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
二、早餐多吃杂粮粥
红豆、绿豆、黄豆、黑豆、黑米、薏仁、红枣，再加一把核桃仁、巴旦木、开心果、腰果、松子、杏仁等在内的坚果,洗干净泡好后，直接倒进锅里煮。杂粮粥不但含有一定的水分，还含有许多的维生素，能够满足我们日常的摄取。多吃些这样的杂粮粥，有助于肠胃的消化和吸收，对于想要保持身材的美眉们来说，多吃粗粮还可以预防便秘，使皮肤光滑细腻，让小肚腩的烦恼不会找上你。
三、午餐少吃主食多吃菜
每天最好一碗无盐无油的水煮青菜，女生千万不能为了减肥不吃白米饭，因为月经失调和内分泌紊乱正是由于这个原因。但是米饭可以减半，同时有条件的话可以用糙米替换精米，这样热量也会减半。
四、晚餐清淡最重要
晚餐决定你的体重和寿命！千万不要以为随便进食晚餐无关紧要。最新研究发现：很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了，很多疾病就会找上身来，例如肥胖、糖尿病、肠癌、高血脂、高血压等。健康合理的晚餐标准是：第二天起床没有饥饿感，同时应注意选择清淡、低脂、易消化的食物，不宜吃太荤。
五、平时多吃这几样
1、从补钙角度讲，女人是最容易缺钙的群体，而奶制品的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更易于被人体吸收，所以女人应保证每天一杯酸奶。
2、女人一定要喝茶，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
3、在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿或者苹果，可以满足一天所需的维生素C。
4、女人还是有点“醋意”的好，每日三餐中的食用醋可以延缓血管硬化的发生。
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