经期是什么？无休止的疼痛、不间断的麻烦。但是要知道，对于女性养生而言，经期排毒排污血可是非常重要的。
月经期间吃什么排污血?
1、月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等。喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，可以既美容又补血。
2、经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
3、月经期肾脏发挥排毒最大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西。黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳、海带也是非常好的。
4、适当吃猪血能起到助排污血的作用。
5、月经期间多喝温水、多上厕所，利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。
那月经期排污血不能吃什么?
1、巧克力的糖分非常高，过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉。
2、辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量。严重的话还会影响生理期的代谢，甚至让身体囤积着大量的脂肪。
3、茶叶含有咖啡碱，咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，还会加快身体的代谢功能。
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