最近网上流传着一段很“神奇”的视频——《孩子床头放两个柠檬，真的能帮助长高吗？》
视频中的解释是，柠檬会产生一种香气，这种香味会让孩子更好地进入睡眠，当身处深度睡眠时孩子的身高是长得非常快的，同时孩子的记忆力也会得到明显提升。
小时新闻发现，这样一段纯文字版的视频被各种育儿自媒体号疯狂转发，吸引了很多宝爸宝妈的关注。甚至大家都在讨论，放在床头的柠檬，是否应该切开，或者戳洞。
柠檬真有这么神奇的效果吗？
对此，杭州市第一人民医院儿科副主任医师汪笛对这种说法明确表示：没有科学依据。
汪医生表示，孩子能不能长高，除了遗传的影响，还和三个因素有关：睡眠、营养和运动。
孩子想长高
这些办法更靠谱
保证睡眠时间和质量
生长激素一般只在深度睡眠时才会分泌，所以需要保证深度睡眠时间。要尽量排除一些影响深度睡眠的因素，比如腺样体肥大，打呼噜的孩子就不容易深睡眠。
多做拉伸运动
比如跳绳、游泳、摸高跳、跑步、拉单杠、打篮球、打羽毛球等运动都会对长高有帮助。
营养均衡
保证饮食多样化，多吃高纤维、高蛋白食物，少吃高油脂高糖食物。喝纯牛奶，学龄期的孩子每天250-300ml为宜。
保持心情愉悦
适当记得为孩子及时心理解压，也是保障孩子长高的重要因素。
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