不论男女，每天吃一点，清肠排便，常吃体重不到百，便秘慢慢没了。现在夏热，肝火旺，不论男女还是老人和小孩，都容易上火，有的时候就比较难通便，所以就需要多吃一些纤维食物来促进消化。日常果蔬是不能少的，除此之外，还可以每天吃一点它，有利于清肠排便。海苔其中有三分之一都是食物纤维，可以促进我们的肠道蠕动，使体内的毒素和废弃物排除，保持肠道健康，从而对缓解便秘有很好的的帮助。而且海苔本身就是一种低热量的食物，浓缩了紫菜中的B族维生素，是燃烧脂肪饭必需元素。
蜂蜜芝麻夹心海苔脆
By 天使落凡尘
配料：
海苔 2张、熟白芝麻 10克、有机宝宝酱油 10克、有机龙眼蜂蜜 50克
烹饪步骤：
1.准备好食材。
2.蜂蜜和酱油搅拌均匀。
3.用刷子把蜂蜜汁均匀刷在海苔的毛面上，两张都刷。
4.撒上熟芝麻。
5.盖上另一张用擀面棍擀平整。
6.烤箱预热好上下火中层90度烤15分钟。
7.出炉后切成喜欢的大小。
烹饪小贴士：
营养价值
海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还有不少维生素A和维生素E，以及少量的维生素C。海苔中含有15%左右的矿物质，其中有维持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等，其中含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，有利于儿童的生长发育，对老年人延缓衰老也有帮助。
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