我们知道，高血糖控制不好，是会影响血管健康的，严重的还会引起心脑血管并发症，但是，很对人不知道，血糖对我们的皮肤有也是有影响的。一些爱吃糖的人，吃多了甜食，脸上或者身体其他部位的皮肤上，会冒出痘痘或者痤疮，出现这种情况，医生会提醒：糖尿病人血糖控制不好，皮肤会发痒，这都是因为，血糖在影响我们的皮肤状态。
血糖是怎么影响皮肤健康的?
吃完甜食，血糖升高，人体中的激素结合球蛋白的水平就会下降，这样就会影响皮脂腺分泌，使其加速分泌，让皮肤分泌出更多的油脂，成为细菌大量繁殖的温床，导致长痘、皮肤瘙痒的症状。因此，想要护肤的爱美之人，为了皮肤健康，要少吃含糖量高的食物。
4种食物，有助于降低血糖。
马齿苋，有利尿、生津止渴、清热消肿的作用，其中含有某种高浓度的物质可以促进胰岛素分泌，有利于人体调整糖代谢，有辅助降低血糖的作用。
石榴，可以清洁血管，有清火的功效，在消化的过程中，可以延缓糖分在胃肠道中的吸收时间，可以改善人体的耐糖能力，同时不影响胰岛素分泌，有助于血压和血糖的平稳。除了吃新鲜石榴以外，还可以将它晒干泡水，也是不错的食用方法。
魔芋，能够促进糖代谢物良性循环，它的热量低，膳食纤维含量高，有很高的营养价值，含有丰富的微量元素。
芹菜，非常适合想要降血糖的人，对血压稳定也有一定的好处。可以消肿利尿，促进肠胃蠕动，改善便秘症状。
有3种食物，血糖高的人要少碰。
山药，由于它口感软糯，又不甜，和一些容易升糖的食物不一样，所以很多人认为吃了对身体有好处，实际上，它的淀粉含量高，吃完以后容易导致血糖升高。上面的黏性物质对皮肤会有刺激性，皮肤容易过敏的人碰了会有瘙痒症状。
土豆，能为身体提供能量，吃完后有较强饱腹感。但是，其中的淀粉很容易被身体吸收，所以，即使不甜，也会导致血糖升高。
火龙果，属于寒凉的水果，能够让人排便更加轻松，但是其中含有天然葡萄糖，吃完后，身体中的血糖会上升较快。
糖尿病人饮食需要注意什么?
晚上不要吃高能量的食物，这类食物尽量放在早上和中午吃。早饭尽量早一点吃，不要和中饭、晚饭间隔时间太短，两餐之间间隔时间最好是控制在5个小时左右，晚餐尽量在7点半之前完成。
吃饭时注意顺序，尽量把主食放到最后吃，这样可以减少淀粉的摄入，避免饭后血糖急速升高。越饿的时候，越要先多吃蔬菜增加饱腹感，防止吃得过多。
当我们觉得皮肤瘙痒不适时，不妨测量一下血糖，很有可能是血糖升高引起的，在血糖降低之后，症状是可以缓解的。所以我们不必过于紧张，找出血糖升高原因，及时控制，才是最重要的。
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