大家好，我是小云，今天想跟大家分享一下自己的改变，希望可以帮助到跟我以前一样处在肠道不好、便秘、肥胖中的小伙伴们。
我便秘的噩梦，是在上班后开始的。由于上班比较忙，有便意也来不及上厕所，憋着憋着，没有养成定时排便的习惯，所以，偶尔会遇到便秘的情况。但也真的只是偶尔，不会很严重，也不会影响到日常生活。
后来，随着工作能力的提升，也越来越忙碌，每天要在公司坐10小时以上，也没时间自己做饭吃了，都是在公司点外卖，外卖嘛，大家都知道，基本上都是多油多盐的，吃完就得一直喝水，但工作忙起来，别说喝水了，吃饭都跟打仗一样，20分钟内就得解决午餐，因为下午还有三场头脑风暴会要开。
强大的工作压力和快节奏的生活，还让我爱上了喝奶茶（奶茶简直是社畜的快乐源泉）和吃夜宵，感觉夜晚加班的时候，所有的幸福感都来自一份重口味的夜宵，香辣鸡腿堡、各种烤串小龙虾是必不可少的。
久坐不动、常点外卖、缩减吃饭时间、压力性进食......导致我肠道越来越不健康，最直接的表现就是我便秘越来越严重了。
虽然，我开始有意识的多吃蔬菜和水果，但很明显已经晚了，便秘的情况一直没有好转，经常2、3天才上一次大厕，每次时间都特别长，带着手机蹲厕所都能看完半集电视剧的那种，而且过程也很痛苦，很费力的才拉出像羊屎一样的大便，一块一块的，很干燥，颜色很深，而且总有排不尽的感觉。
因为便秘，脸上开始疯狂长痘痘，皮肤越来越差，开始发胖，疯狂长小肚腩，我一个单身未婚女青年，比怀孕4个月的准妈妈肚子还大，简直让人不能忍，这才开始重视这件事。
为了治便秘，我试了很多方法，发出来跟大家分享一下
说到便秘很多人第一反应就是吃香蕉，但这个方法效果不大，香蕉对于有些人来讲不仅不能改善便秘，反而会加重便秘情况。而且湿气重的人要少吃香蕉，因为会加重体内湿气，血泪史
说到这顺便科普一下，香蕉确实能润肠通便，因为它含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能促进肠蠕动；同时，香蕉的含糖量超过15%，且含大量水溶性的植物纤维，能够形成渗透压使肠道壁分泌液体，让粪便增加保水性，使其松软易于排出。但只有熟透的香蕉有这个功效。
吃生的香蕉反而会引起大便干结，因为没有完全熟透的香蕉含有较多的鞣酸，鞣酸会抑制肠道壁液体分泌，并抑制肠道蠕动，吃多了就会引起便秘或加重便秘的情况。
为了解决便秘的问题还喝过某某肠润茶，广告打得好，那时同公司的一个姑娘减肥，就和她一起喝，刚开始确实能通便呀，一天拉了3-4次，快虚脱，还说我喝的方法不对！我也不知道是不是喝过量了，连续喝几天都是拉肚子，肚子痛，上班都受影响，后面不敢再喝。
后来没再敢尝试其他产品，就是多喝水，多吃水果，喝酸奶，不过吧，便秘也没见明显减轻。
有时候便秘严重的时候，也会买点泻药吃，吃药是真的管事，但我不敢常吃啊，毕竟是药三分毒，也怕对身体有影响。
大概两个多月前，在朋友圈看到一个老同学在宣传【爱尙纤诺雨生红球藻复合饮】，据说也是通便排毒养颜瘦身的，整天看她晒图片晒照片，，那时候对产品的安全也有顾虑，网上查了很多这个品牌的信息，但由于有过肠润茶的教训，最后也只是看看，没有买。
后来，我俩有事儿约见面，无意间聊到这个，我跟她说了一些我便秘、肠道不好的症状，其实不说外观上也很明显，肥胖肚子大，满脸痘痘泛着油光，她说我体内有毒素，要排排毒，推荐我试试，说她老公也在喝，效果很不错。
我抱着试试看的态度，拿了一个疗程的，刚开始喝的那两天，反应不是很大，我觉得可能是对我没效果，老同学问的时候，我还跟她说，产品可能对我没用，她说，这个是药食同源的一个产品，对人体比较温和，又不是泻药，当然不可能立马见效，再说，那些喝了立马拉肚子的产品，要警惕里面含番泻叶成分，番泻叶属于很猛的泻药，吃多了会损伤肠道，对便秘没用的。
在同学的劝说下，我又坚持服用，还别说，真有效果了！每天餐前半小时喝一袋，排便渐渐变得不再困难，并且坚持食用了一段时间后，我发现排便都变得有规律起来，再也没出现便秘的情况了。
许多女生都希望自己拥有窈窕的身材，我在变胖的时候，当然也想过各种办法减肥，节食、运动等各种方法我都试过，节食减肥不成功不说，把身体也搞坏了，而运动减肥，则很难坚持，食用爱尚后，我既没节食，也没增强运动，却渐渐瘦了下来，是不是很神奇？
肠道恢复健康，不便秘了，排除肠道毒素脸上的痘痘、暗沉、油光也都不见了，好气色从皮肤里透了出来。
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