什么食物补肾

肾对于人体来说是非常重要的，在中医中被称为“身体之源，先天之本”，我们有必要保护好它。那么，在生活中我们可以通过吃哪些食物来达到补肾的作用呢?

什么食物补肾?

1.牡蛎。牡蛎中含有非常丰富的锌元素，补锌可以增强男性的性功能，提高精子的活性，这也是很多男性要补肾的原因，因此可以达到补肾的目的。

2.鳝鱼、海参、蚕蛹等。这类食物中含有大量的精氨酸，精氨酸被称为补肾和男性保健的补品，值得需要补肾的人群在生活中多吃。

3.葡萄。我们有很多人吃不惯苦涩的葡萄皮，在吃葡萄的时候会习惯性地把皮剥掉，但是葡萄皮中含有的一种叫做白藜芦醇的物质可以起到保护肾脏的作用，远离肾癌的风险。所以，在吃葡萄的时候最好不要吐皮。

4.柠檬。柠檬太酸了，我们可以把柠檬切片后加入冰糖、蜂蜜等制成柠檬水来喝。柠檬水中含有的抗氧化物质能够帮助人体排除身体中的毒素，减轻肾脏的压力，进而起到保护肾脏的作用。

5.荔枝。荔枝可以改善人体的消化功能，促进人体的血液循环，有补血益气的作用。在夏天多吃可以补肾，但注意食用量，以免上火。

6.桑葚。桑葚虽小，但是桑葚有非常好的补肾养血、安神等功效，也是一种非常不错的补肾水果。

我们可以看到生活中有很多有助于补肾的食物，可以有选择性地食用。