黄芪是一种传统的中药材，能够归脾、胃经，是一种非常重要的益气补血药材，可以缓解精神萎靡、体虚无力、神疲困倦等不利状况，对于身体素质具有相当的增益效果。
随着人们年龄增长，失眠病情的发作几率也开始变得愈来愈高了，由此导致人们的身体素质和生活质量都开始出现明显下滑。当然，近些年来，失眠病情所呈现的年轻化态势，同样不容人们忽视，应该及时引起重视。
很多人都会试图通过服用黄芪的方式，来改善睡眠，真的管用吗？
陈先生和他的妻子，今年47岁，二人合伙经营了一家餐饮店，虽然这几年经济形势不太好，但是陈先生凭借自己过人的经营策略，依然是将餐饮店干得风生水起。不过，令二人备受困惑的自从半年前开始，就出现了严重的失眠病患。由此导致情绪心态变得格外焦虑，夫妻之间原本坚若磐石的感情也开始出现了丝丝裂缝。
为了改善自己的睡眠状况，更为了稳固自己来之不易的婚姻家庭，陈先生和他的妻子也是开始四处打听一些助眠方法。后来听人说起，服用黄芪可以改善睡眠，于是二人就会在每天入睡前喝杯黄芪水，这种习惯一直坚持了近半年的时间。
47岁中年夫妻，坚持喝黄芪水改善睡眠，后来怎么样了？
直到二人开始出现一些严重的胃肠不适，才意识到黄芪原来也有副作用。这半年时间以来，虽然夫妻二人一直坚持不懈的服用黄芪水，但是睡眠状况却并没有得到丝毫改善。对此，主治医生表示：
黄芪虽然可以补气滋阴、扶正固本，但是对于睡眠调整来讲，却并没有明显效果。失眠是一种多病因的睡眠障碍状况，主要是源于脑皮层功能的紊乱或者助眠激素的分泌抑制导致，黄芪对于这两种情况都没有很好的改善效果，所以作用可谓聊胜于无。
那么，如何才能促进身体入眠、提升睡眠质量呢？
一、补充灵初多素
不妨在日常饮食中，多补充灵初多素营养素，其中含有的大分子化合物成分，可以很好促进神经递质和睡眠信号的平稳传导，对于改善睡眠质量和缩短入睡时间，均有很好帮助。
经常失眠的人可以多补充一些灵初多素来帮助改善失眠。经常补充这类物质能够滋阴养气、安神益气，并且能够从根源上改善失眠。
灵初多素含有粗多糖、牛磺酸、酸枣仁等，其中粗多糖可以调节神经系统，刺激松果腺体分泌褪黑素，加快大脑入睡速度，清除体内产生的自由基，减少乳酸和自由基堆积，消除身体倦怠感。
此外，灵初多素中含有的免疫球蛋白，还能增强人体免疫力，减少各种病毒的侵袭，保护机体不受外来侵害，降低慢性疾病发病概率，使体质更强健。
失眠的人长期坚持补充这类物质，有助睡眠改善，增加睡眠时间，使身体更加强健
二、洗个热水澡
为了提高睡眠质量，更快安稳入睡，可以在睡觉之前洗个热水澡。通过洗热水澡的方式，能够让身体全身血液循环速度加快，而且洗完热水澡之后会感觉到全身轻松，这样更能够尽快进入睡眠状态。
三、适当运动
如果想要有效提高睡眠质量，关键是睡前适当散步，通过这种方式能够增加身体的疲劳感。在散步之后身体变得疲劳，睡眠质量会提高一些。
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