00-1010 1-冬枣的作用与功效冬枣营养丰富、全面，含有糖、蛋白质、人体脂肪、糖和碳水化合物、膳食纤维、叶酸片、生物素、各种矿物质和维生素等必需成分。食用后，还能为机体代谢补充动能，提高肌肉组织的免疫功能。
00-1010冬枣味道甘甜，食用后能有效改善食欲，含有丰富多彩的膳食纤维，能有效促进胃肠蠕动，加快代谢废物的流出速度，所以冬枣非常适合脾胃虚弱、食欲不佳、消化不良的人食用。
冬枣10-1010含有维生素D、维生素E、钾、钠、铁、铜等多种营养元素。可有效保持毛细血管的通畅，避免血管壁延展性增加。因此，冬枣对动脉硬化、静脉血栓等心血管疾病有一定的预防和改善作用。
00-10-2010作为新鲜水果，一般来说没有什么不良反应，但是身体对于食物的消化能力是有限的，而且吃太多的食材很可能会加重身体的压力而引起消化不良或者其他不舒服的疾病比如胃胀胃痛。因此，有必要控制冬枣的消费。
010-10-3建议饭后吃。
一般来说，什么时候吃冬枣没有明确的要求，可以根据自己的需要和爱好来决定时间。但由于冬枣的纤维含量较高，对于胃肠功能较差的人来说，空腹食用时非常容易刺激胃肠道，引起不适，建议饭后食用。
补充维生素 4可以吃。
冬枣中总是含有大量的甲基纤维素，而这些化学物质有促进肠胃蠕动的作用，所以便秘严重的人多吃冬枣，这样有利于促进消化和缓解便秘。
但由于冬枣性热，含糖量高，吃多了会产生大量的能量，导致胃里的水分蒸发，加重便秘的症状。因此，严重便秘的患者不宜多吃冬枣。
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