吃凉东西有助于减肥吗(吃凉东西会消耗热量吗)

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文章详情介绍：

中医意外发现，长期吃冰、喝冰水的人，不但无助减肥，更可能因湿气太重，造成肥胖，而十分困扰。因为脾为后天之本，肾为先天之本，共同主宰人体之阳气，共同完成水湿的气化和运化过程。

很多人都认为喝冰水可以减肥，其实这是减肥中的误区。在中医认为，水在人体内滞留会给人体代谢造成影响，特别是冰水让人更容易发胖。

经常或大量喝凉水冷水会引发肠易激综合征、肠胃炎等疾病，尤其一次性大量摄入冻饮，胃肠道突然遭受强烈的冷刺激，毛细血管收缩，平滑肌痉挛，很容易引起胃痛、胃胀、腹痛、腹泻等不适。

其中，大约40%的水应用于提高摄入流体的温度，进而促进新陈代谢。从这项研究中，可以看出喝水减肥是一个可行的计划。因为冷水的使用会带走更多的热量，所以喝冰水也是一个不错的选择。

热水的温度可以扩张血管，从而加速血液流动，促进全身血液循环。帮助减肥：如果你正在节食，喝热水能够帮你减肥。因为热水可以促进身体的新陈代谢，燃烧更多的热量。并且热水可以清理我们的肠道，避免身体有多余废物堆积。

冷面热量不高。面条是用荞麦粉做的，纤维高，热量低，碳水化合物丰富，容易消化，有饱腹感。它们是减肥人士的理想主食。冷面热量166大卡(694 kJ)，单位热量适中。

减肥是可以吃冷面的，因为冷面的热量是比较低的，每100克冷面中含有的热量为106大卡，而且非常容易被消化，所以很适合在减肥期间食用。

营养专家指出，吃凉面不会减肥反而有增胖的风险。

冷面减肥一般可以少量的吃，其中含有的维生素有利于满足体内所需的营养物质，避免过多的摄入，以免使减肥效果受到影响。

减肥可以吃冷面，但只可以适量吃，不可以按照日常的饮食量和烹饪习惯吃冷面。

冷面热量高，不适合减肥吃。冷面的主料是用面粉制作的，而且还是用烤制的方式，所以热量还是不可忽视的。研究表明，每100克烤冷面中含有的热量大概是177大卡，建议处于减肥期间的人最好不要食用。

其实，学理上的实验没有办法做出喝冰水可以减重这些结论，因为实验只观察一瞬间的状况，真正要做实验，应该是找一个人过来，一天在内每半小时就灌500cc冰水，连续灌个几天，如果这样瘦得下来，才能证实喝冰水可以减重。

台北市立联合医院仁爱院区中医科主治医师周宗翰表示，咖啡里面含有咖啡因，有促进新陈代谢、加速脂肪分解的功效，所以喝黑咖啡来帮助减重，是有可能的。

1、吃冷食有什么好处2 夏天吃冷饮唯一的好处就是可以感觉凉爽一些，可以起到降温的作用。但是是不建议经常的吃冷饮的，是不利于身体健康的，会造成腹痛，腹泻的，还会对胃部造成刺激的，尤其是胃寒的人，更不适合吃冷饮。

2、冬季吃冷食提高免疫力，一般进入冬季后，我们会多吃热性的食物来保暖，就不会吃冰棒这种冷食，不过有时候适当吃一些冷食，是可以起到保健的作用，来看冬季吃冷食提高免疫力。

3、夏天吃冷饮唯一的好处就是可以感觉凉爽一些，可以起到降温的作用。

4、同时，冷食只能起到带走体内一部分热量的作用，治标不治本，所以再吃些性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等，效果更佳。适当吃点凉菜冬天寒冷，人们喜欢吃油脂多、高热量的食品，加之户外活动少，因此易发胖，尤其是胸腹部和臀部。

吃雪糕当然会发胖，雪糕最主要的成分是水和糖，糖吃多了可是不利于减肥。。

饭前吃冷饮会影响食欲，导致营养缺乏。冷饮中含有牛奶等营养成分，但是，其含量远远比不上正常饮食。饭后立即吃冷饮，使胃酸分泌减少，消化系统免疫功能下降，导致细菌繁殖，引起肠炎等肠道疾病。

肥胖的人总是喝水是不会减下去的，长时间还会伤胃，冰水喝太多，对牙齿对胃肠都是不好的。只要你喝水，水是没有任何热量含量的，只要少吃多运动，管住嘴迈开腿，过一段时间会减下去的。

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